夏の出会い

こんにちは。荻窪、ほんだ整骨院山内です。

先週いっぱいまでお盆休みをとっていた方も多いみたいですね。学生さんたちは夏休みも後半に入って、部活動も再開したようで電車でもちらほら見かけるようになりました。

さてさて、今回のYブログは先週の夏休みのご報告です。
今回は秋田・青森の百名城・続百名城合わせて7つのスタンプ押してきました。

この旅は、お城巡りではあったのですが、なかなか珍しい動物たちに会うことができました。

まず、秋田でキジ。オスもメスも両方とも見ることができました。・・・・・・・・写真がとれませんでした。

そして、なんと!

ニホンカモシカです!
野生のニホンカモシカは初めてみました。動物園などでは見たことがあったのですが、
「もっと山深い、山岳地の急斜面に生息していて、臆病で人前には出ない、謎の多い生き物」というイメージでした。

でも、
目の前に現れたその個体は、
「優雅にのんびりしていて、人前でも動じない、堂々とした生物」
でした!

他にもキャンプ場では、

エゾゼミ
東京ではあまり見たことがないきれいなセミです。

アカアシクワガタ
コクワガタに似ていますが脚が赤い!

ブレていてみえませんよね。<m(__)m>

ミヤマクワガタ!!!!
わが家の優秀な嫁が外灯の下で発見しました!

ノコギリクワガタ

そして、カブトムシ。
何匹か見つけたのですが、虫採集している親子にあげてしまいました。

さらに、置いてあった虫網に見たこともないような虫が

タマムシの仲間?
カミキリムシの仲間?

捕まえて後で調べたら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

オオキノコムシ


という虫らしいです。サルノコシカケというキノコを食べているそうです。

というわけで。
今回も虫を探したり、美味しいものを食べたりと楽しい旅でした!

汗について

こんにちは!荻窪、ほんだ整骨院の山内です。

お盆休みも終わり、8月は後半に突入しましたね。
今年は梅雨明けが遅かったせいか、本格的な夏が短い気がします。

とはいっても、まだまだ暑さは続きます。新潟県内では40℃を記録したとか、熱中症での救急搬送が昨年よりも増えているとか、暑さに関するニュースも多いです。

気温が高くなると「汗」をかきます。
大量の発汗は、肌が不快に感じたり、匂いがきになったり、周囲の目が気になったりで、すぐに拭きたくなりますよね。
「汗」はみなさんご存知の通り、皮膚表面を濡らしてそれを蒸発させることによって生じる気化熱で体温を下げる作用です。

ですので、吸水性の強いタオルやハンカチで噴き出すそばから拭いていると・・・

実は
汗が止まりにくくなります。その結果、身体が脱水に陥りやすく、熱中症にもかかりやすくなります。

汗を拭くときは、汗拭きシートや濡れタオルなど少し湿ったものでやさしく肌に延ばすようにしてみてください。
汗を肌の上で乾かすことで体温を下げるのです。
肌着なども吸湿速乾性のものを使うことで、気化熱で体温を下げやすくでるし、長時間濡れた感じが少なくなるのでおススメです。

夏休み中は、東北地方に行ってきました。その後報告もいずれアップしたいと思います。

8/16(金)より通常通り診療です

こんにちは。荻窪、ほんだ整骨院山内です。

外は猛烈な暑さですね。朝、8時の時点で30℃を超えています。週明けには台風の影響もあるのか、雨マーク予想も出ています。

さて、甲子園では杉並区の國學院久我山高校が頑張ってくれていますね。私も杉並区出身なので応援しています。
強豪校をいくつも倒して勝ち進んできたチームですので期待しています。

先日も当ブログでお知らせしましたが、8/11(日)~8/15(木)まで休診させていただきます。

8/16(金)より通常通り診療致します。

来週の天気予報では台風10号関東直撃もあり得るとのことですので、皆様もお気を付けてお過ごしくださいね。

夏季休業のお知らせです。

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。

さてさて、お盆が近づいてきました。
今回は夏季休診のお知らせです。

当院では

8/11(日)~8/15(木)

まで休診させていただきます。

今回私は、秋田県・青森県のお城をいくつかまわります。そして奥入瀬渓流にも少し足を踏み入れようかと計画中です。
台風10号の行方がかなり気になるところですが、楽しみにしています。

皆様も暑い時期ですのでお気をつけくださいね。

先日、法事で千葉まで行ってきました。そのときの成果です。

カブトムシ♀5匹 ♂1匹
ノコギリクワガタ ♀1匹でした。

今回は道路沿いの照明付近に飛んできた(落ちていた)虫たちを捕獲しました。
短時間の成果としてはまぁまぁでしょうか。
青森県でも探す予定なのでまたご報告します。

食欲低下。

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。

梅雨が明けたと思ったら、いきなり猛烈な暑さです。
夜間もけっこうな蒸し暑さですから、寝不足になったり、体調を崩す方も多いです。

そして、学生さんたちはもう夏休み。
通勤電車にも旅行に出発するご家族連れが増えてきました。旅行に出かけるときのなんとなくウキウキした雰囲気を感じつつ、毎日通勤しております。

ということで、
真夏に摂っておきたい食べ物・飲み物を紹介したいと思います。

トウガラシ
真夏は食欲が落ちやすい時期です。
胃などの消化器官を適度に刺激することで消化能力がアップして食欲を増進します。

スイカ
水分を多く含むスイカは身体を冷やす食べ物と言われています。汗で失われた水分の補給にも役立ちます。

スポーツドリンク
ヒトの体に合わせた浸透圧で吸収しやすく、失われやすいビタミン類、ミネラル類も含有しており、大量に汗をかいた後は積極的に利用したいですね。
※糖分も多かったりするので摂りすぎには注意です。

オクラ
真夏はどうしても冷たい食べ物・飲み物が多くなりがち。
ネバネバ成分ペクチンの働きで胃の粘膜を保護します。

あまりに気温が高いと食欲も減ります。加えてアイスやかき氷、冷たい飲料で消化器もダメージを受けやすい時期です。時期に合わせた食材をうまくつかって体調管理をしておきましょう。

クワガタ紹介

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。

梅雨も明けて、昼も夜もずいぶんと気温が上がってきました。7月中はプールや海水浴もほとんどできなかったお子さんも多いようですので、子どもたちにとってはうれしいかもしれませんね。

とはいっても、いきなり日中35℃を超える気温は身体にきついです。今度は気温が高すぎてプールも中止になっているそうです・・・。

クワガタも夏の虫とはいっても暑さは苦手です。
わが家はクワガタのいる部屋にはエアコンがついていないので、扇風機を当ててなんとか凌いでいます。
昨年の猛暑もこれでなんとかなったので、扇風機の風の当たり方やケースの積み方などを工夫して、乗り切りたいと思います。

・・・ということで今日はわが家にいるクワガタをご紹介したいと思います。

まずはご存知だと思いますが
オオクワガタ。やっぱりかっこいいです。

次にヒラタクワガタ。
オオクワガタ・コクワガタに似ていますがアゴの形が違います。

コクワガタ。
ヒラタクワガタにかなり似ているのですが、私はアゴの内側にある突起の位置で判断しています。

そして、お次はミヤマクワガタ。
頭部が特徴的ですね。アゴの形も魅力的です。

最後にノコギリクワガタ。
私的に結構好きなクワガタです。弯曲したアゴをもつ個体は水牛と呼ばれたりもします。(直線的なアゴをもつ個体もいます)

今回はオスのみご紹介しました。(メスは潜っていることが多く写真撮影できませんでした)

機会があればメスの違いもご紹介したいと思います。

義経も芭蕉も・・・

こんにちは!荻窪ほんだ整骨院、山内です。

もうすぐ、7月も終わりに近づいてきました。東京オリンピックまであと1年。各競技で出場枠争いも盛り上がってきています。

さて、今日のブログは『旅のおすすめスポット』第4弾です!

今回、おすすめするのは「岩手県平泉周辺」です。
有名な場所なので行ったことのある方もたくさんいらっしゃるとは思います。

まぁ、なんといっても一番に行きたいのは中尊寺金色堂でね。
ただ、簡単にはたどり着けません。
駐車場からいきなり坂。5分くらい登ると息が切れます。
でも安心してください。きついのは最初だけです。あとは木々に囲まれた緩やかな坂です。金色堂まで歩いて10分くらいでしょうか。

そして、すぐ近くにある毛越寺。もうつうじと読みます。
こちらも奥州藤原家が建てたお寺です。ここはきれいな庭園があります。ゆっくりお散歩して40分くらいでしょうか。

もうひとつ行っておきたいところは厳美渓。
景色が圧巻の渓谷です。
観光客の方々は空飛ぶ団子を楽しみにしています。大行列だったので私は食べられませんでしたが。
道路沿いのお茶屋さんから団子がワイヤーで吊られて降りてきます。楽しい仕掛けですね。

岩と川の景色がきれいでかなりの癒しスポットで、真夏に行っても涼しかったです。
この近くに厳美キャンプ場というところがあって、そこでキャンプをしました。林間の静かなキャンプ場で長距離運転の疲れも吹き飛びます。

8月の夏休みにも、秋田・青森へ旅行予定です。今回もお城巡りですが、十和田湖周辺にもきれいなところがあるようですので、おすすめスポットでまたご紹介したいと思います。

星にお願い。

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。

いよいよ梅雨明けへのカウントダウンが始まりました。
梅雨が明ければもう真夏ですよ。
朝食を抜く方や寝不足の方は熱中症になりやすいそうです。体調管理もきちんとしておきたいですね。

さてさて、2週間前に掘り出したこのオオクワガタの幼虫たち。

菌糸カップというのに移そうとしたところ







ほとんどが☆になってしまいました。

完全に私のミスです。
気温のせいか、マットが再発酵してしまったか。
かなりショックが大きいです。かろうじて生きていたのが3匹。でもあまり動かず、元気がありません。

昨年産まれた幼虫たちはスクスク育って羽化してくれました!

が!







まだ羽化していないサナギのオスが1頭。
この子たちはまだ繁殖できないので来年の春に産卵セットを組んでリベンジしてみたいと思います。

他には、去年産まれたノコギリクワガタの幼虫たちが蛹になり始めているようです。

梅雨明け後は気温も上がります。
クワガタやカブトムシの成虫たちは夏に活動しますが、高温には弱いです。去年の猛暑は扇風機でなんとか乗り切りましたが、今年もうまく乗り切れるよう頑張りまっす。

夏休みへ向けて・・・

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。

7月ももう後半ですね。学生さんたちは夏休みも始まる頃です。社会人の方々も夏休みをとって旅行に出かける方もいると思います。

海や山、川遊びなど自然の中で遊ぶアウトドア―派、遊園地や博物館、美術館や映画館などで遊ぶ都会派、ご自宅で趣味や好きな時間を過ごす自宅派。
色々な楽しみ方があります。
楽しみですね~。

せっかくの夏休みを過ごすためには体調万全でいたいですよね。
そのために真夏に気を付けたいことを考えてみました。

〇熱中症
いろいろなところで言われていますね。水分をこまめにとる、失ったナトリウムを補充する。夢中になっていると忘れがちですがしっかり行いましょう。疲労やめまいを感じたら身体を冷やして休みましょう。

〇食べ物・飲み物の管理
高温多湿のこの時期は食べ物も傷みやすいです。そして、気を付けたいのが飲み物。口を付けたペットボトルを常温で置いておくだけで細菌はかなり繁殖します。飲み切らないときはコップなどに移せるといいですね。

〇ケガ
外出中、ケガをしたら楽しい休みも台無しです。遊びに夢中になっていたり、疲れたりしているときは特に注意しましょう。

〇快適に睡眠を
冷房のかけすぎは体調不良のもとですが、暑くて眠れなかったり、睡眠が浅すぎるのもよくありません。快適に眠れるように工夫しましょう。

思いつくだけ挙げてみましたが、これだけでは万全ではないかもしれません。みなさんもそれぞれで考えてみてくださいね。

気象病・・・・・?

こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。

天気の悪い日がずいぶんと続いていますね。日照不足で農作物が高騰しているとか、海の家の経営者の方々が悲鳴をあげているとか、ニュースでもさかんにやっています。

みなさん、『気象病』って聞いたことがありませんか?
気温や気圧、日照時間の変化によって頭痛やめまい、吐き気や関節痛などがひどくなる症状をいいます。

ここ2週間くらいで膝の痛みを訴える患者さんが急増しています。中でも今は痛みが治まっていましたが、もともと膝の痛みを抱えていた方が多く見られます。
そのなかの多くの方が熱感や腫れといった炎症症状がみられませんし、新しく痛めたような原因も思い当たらないことが多く見られます。

ということは、
気象病の可能性も考えられます。
気圧の変化は半規管といわれる耳の奥にある器官で感じます。敏感な方は船酔いや車酔いで吐き気の出る方やエレベーターで頭痛が出る方もいます。

気温や気圧の大きな変化が長期間続いたり、頻繁に起こったりすると自律神経の調子が崩れ、交感神経により痛みに敏感になったり、発痛物質が多く出たりすることで関節痛がみられると考えられます。

「夏バテ予防」の記事でも紹介しましたが、自律神経は身体にとってかなり重要な役割をもっていますね。
規則正しい生活や疲れを溜めない、バランスよい食事を心がけるのと、頭まわりや耳周りの筋緊張をほぐすことで自律神経の調子を整えておきましょう。

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