こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。
足裏の親指つけ根あたりのふくらんでいる部分を「母趾球」（ぼしきゅう）といいます。
（手の場合は「母指球」と書きます。読み方は一緒。）
この部分は、第1中足趾節関節（第1MTP関節）といって、
立位時の荷重点
歩行時の踏み返し（蹴りだし）
つま先立ちでの踏ん張り
など、頻繁に、かつ強力な外力が加わります。
ってことは、強い力や繰り返しの力によって負傷しやすい場所でもあるんです。
今回は自分でも貼れる「足を反らすと痛い！」ときに使う背屈制限（底屈強制）のテーピングを紹介します。
『母趾球が痛い！種子骨障害やターフトゥに使えるテーピングのやり方。』
このページでは「母趾背屈制限のテーピング」について紹介しています。記事執筆時点での情報です。
正確な情報を記すよう努めていますが、医学的視点や見解の違い、科学の進歩により情報が変化している可能性もあります。
ケガや痛みがある場合は、記事だけで判断せず、病院などで正しい診断を受けることをおすすめします。
背屈制限が必要な母趾球まわりの痛み
母趾の背屈制限（はいくつせいげん）とは、足の親指を反らせないようにすることです。底屈強制（ていくつきょうせい）ともいいます。
母趾球の痛みの多くは母趾の中足趾節関節（MTP関節）を持ち上げるときに痛みがでます。
また、母趾球部分は立っているときの荷重点であり、歩行での蹴りだし部分であり、スポーツ時にはかかとを上げて踏ん張る場所でもあります。
母趾球には頻繁に強い力が加わりやすいので、急性・亜急性ともに障害が起きやすいといえます。
「母趾MTP関節周囲の痛み」まとめ
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ターフトゥ
母趾のMTP関節に強い背屈強制（つま先を持ち上げる動き）を受けて、底側の靱帯、蹠側板（せきそくばん）、関節包が損傷するケガです。
母趾を背屈させると損傷が拡大するので、底屈位（つま先を下げた位置）で固定が必要。
ターフトゥについて詳しく！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 母趾球とは、あしうらの親指付け根のかかと側にあるふくらみ部分。 アメリカンフットボールやラグビーなどのコンタクトスポーツで生じやすい母趾球部分の組織損傷は、 ターフトゥ と呼ばれます。 […]
種子骨障害（しゅしこつしょうがい）
種子骨炎（しゅしこつえん）ともいいます。
第1中足骨頭部の底面にふたつある種子骨部分の炎症。
母趾球へかかる負担（荷重や踏み返し）によって、滑液包や短母趾屈筋腱（たんぼしくっきんけん）、種子骨などが損傷を生じることで、腫れや痛みを生じます。
種子骨の痛みは種類があって、「骨折」を生じることもあります。
種子骨障害とは？
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種子骨障害の種類について
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強剛母趾（きょうごうぼし）
母趾球ではなく、背側（爪がある側）に痛みを生じます。
MTP関節の変形性関節症で、軟骨部分の増殖性変化によって「骨棘」（こつきょく）が発生。
足の親指を反らせると、骨棘がぶつかることで痛みを生じます。
強剛母趾について詳しく！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 歩いていて、足の親指が痛くなったことはありませんか？ とくに踏み返すときに後ろ脚になった親指は反り返ります。 外反母趾や痛風はよく知られていますが、 「強剛母趾」（きょう[…]
長母趾屈筋腱腱鞘炎
（ちょうぼしくっきんけんけんしょうえん）
脛骨の後方にある長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）の腱が足関節（足首）後方や踵骨（かかと）の内側で摩擦を受けて炎症。
母趾を背屈させた時に痛みがでます。
母趾の背屈制限だけでなく、足関節の背屈制限が必要なことも。
目的は患部保護と荷重の分散
今回紹介する「背屈制限」のテーピング。
足の親指を曲げた状態で固定（屈曲強制）、または背屈（伸展）しにくくする方法（背屈防止）です。
損傷の拡大を防ぐこと
患部の安静を保つこと
↓
立位：母趾球・種子骨への荷重を減少させる
歩行：踏み返し時の圧迫や荷重を分散
スポーツ：かかとを持ち上げての踏ん張りでの圧力分散
↓
第2～5中足骨頭部・母趾の末節（趾腹部）・小趾球が荷重や負荷を代替
とくに母趾球の痛みによって外側荷重になると、歩行時にはかかとで地面についた荷重点が外側を通って、小趾球で踏み返し運動（蹴りだし）を行うようになります。
母趾を固定することで、別の部位に負担が増大することは理解しておきましょう。
5ステップで簡単テーピング
伸縮性のある分厚めのテープ（エラスチコンなど）で足の親指を底屈方向に引っ張るテーピング。
少し母趾を反らせた状態で、引っ張りながら貼る。
反らせすぎたり、引っ張りすぎると皮膚を傷つけたり、すぐに剥がれたりするので注意。
屈曲力が弱い場合は、重ねて貼っても良い。
アンカーテープはテーピングが剥がれないようにするため。足を着くと足幅が広がるので必ずゆるめに巻くこと。
完成。
力を抜くと屈曲位になるはず。
必ず立ち上がって、10歩ぐらい歩いてみること！
装具や道具を用いて免荷
種子骨障害などの母趾球を守るためのサポーター。
種子骨部分がくり抜かれたようになっていて、第2～第5中足骨頭部部分にクッションが入っているものです。
まれに第2～第5中足骨頭部分にのみパッドが入っているものもありますが、立位や歩行時に外側部分が持ち上がるのでよけいに母趾球への荷重が強くなってしまうことがあるので注意が必要です。
自分で種子骨部分を切り抜いたパッドをいれる方法もあります。
このとき硬めで分厚めのものが必要です。（すぐにつぶれてきてしまうため）
ただし、パッドの固定方法とシューズがきつくなるデメリットもあるので工夫が必要です。
↑インソールをくりぬいて、母趾球部分の圧力を逃がす方法も有効です。
↑硬性キャスト剤による装具で母趾を反らせないように固定する方法もあります。
ロッカーボトムのシューズは親指を背屈せずに歩行やランニングを可能にするシューズ。
厚底のソールが船底のようになっているものです。
テーピングを貼るときの注意
テーピングは一時的に痛みを和らげたり、負担を減少させることができる便利なツールです。
ただし、万能ではなく、デメリットや注意点もあります。
テーピングを貼る前に特性も理解しておきましょう。
○テーピングで痛みが全くなくなるわけではない。
○ほかの部位の負荷が増大する。とくに小趾球の負荷が増加。
○皮膚の負担が大きい。傷や衛生状態に注意。
○テーピングは時間の経過とともに固定力が低下する。
○きつすぎないか頻繁にチェック。
とくに注意してほしいのは、皮膚の状態ときつすぎないかのチェック。
動いているうちに皮膚を損傷したり、むくみがでて神経や血管を圧迫してしまったりすることがあります。
違和感を感じたらすぐに状態を確認しましょう。
テーピングの目的は？
こんにちは、ほんだ整骨院の山内です。 テーピングは手軽にできて、うまく使えば患部の保護になったり、ケガを予防する効果が期待できるものです。 ですが、安易に使いすぎたり、誤った貼り方をしてしまうと逆効果になるばかりか、別の傷害を引[…]
参考文献
日本足の外科学会「母趾種子骨障害」
日本スポーツ協会「テーピングa.総論」
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