アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎。かかと後ろ側の痛みに気を付けよう！
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 スポーツをしている方もしていない方もどちらもアキレス腱周りの痛みで悩んでいる人が多いですね。 ふくらはぎの筋 […]
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トレーニング・リハビリ
筋肉量維持。ジムに行けないときは自宅でもなんとかなるさ。
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 だいぶ、暖かい日が増えてきましたね。 気づいてみれば、もう４月も２週目。 暖かいのも納得です。 さてさて、まだまだ巷では新 […]
プロテインの種類、結局なにがいいの？
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 さて、今回は 『プロテインの種類、私は一体何を飲めばいいの？』 12月は食事や生活が不規則になりがちです。 […]
君は超回復を知っているか？
おはようございます。荻窪・教会通りほんだ整骨院藤本です。本日のFブログは【超回復】についてです！！！ みなさんは筋肉痛になった事はありますか？恐らく多くの方に経 […]
イータイ秋 み━━━━っつけた！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 いよいよ朝晩の気温が肌寒い時期になってきました。日もかなり短くなってきたように感じます。 秋は気温も過ごしやすく、さわやか […]
簡単！腓骨筋のストレッチ&トレーニング&ケア。自宅でやってみよう！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 今日紹介するのは、「腓骨筋を鍛える&ほぐす」ケアのしかたについて。 下腿部の外側にある腓骨筋群に問題があると、足首 […]
運動会も近づいてきましたね！
こんにちは。 荻窪ほんだ整骨院の山内です。 さて、9月も2週目に入り、新学期が始まっているお子さんも多いですね。秋に運動会や体育祭がある学校ではもうそろそろ練習 […]