鎖骨骨折の痛み、ピークは2~3週間続く。安静にできるかが鍵！
こんにちは。荻窪教会通りにあるほんだ整骨院の山内健輔です。 数あるヒトの骨の中でも、骨折の頻度が高いもののひとつ、 鎖骨（さこつ）の骨折 鎖骨は胸の上部にある、 […]
「POLICE 処置」（ポリス処置）はケガ急性期の管理方法。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 昔から、ケガの処置というと「RICE」（ライス）が利用されてきました。 安静━Rest 冷却━Icing 圧迫━Com […]
交通事故の治療で病院や整骨院で「伝えること」は？
こんにちは。荻窪協会通りにあるほんだ整骨院の山内健輔です。 交通事故によるケガで病院や整骨院で受診するときに大事なことがあります。 それは、「伝えること」。 ど […]
「疲労骨折」ってどんな骨折？見逃されやすいので注意が必要！
こんにちは。山内健輔です。 「疲労骨折」（ひろうこっせつ）ってよく聞きますよね。 文字通り、〈骨が疲労して損傷する〉ことなのですが、 どうして骨が疲労するんだろ […]
痛みは「冷やす」「温める」どっちがいい？温熱と冷却を使い分ける！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 ケガをしたとき。 朝、起きて腰が痛いとき。 首や肩がだるいとき。 じっとしていても関節が痛いとき。 温めたほうがいいのか、 […]
外反母趾のテーピング。巻き方と押さえておくポイントと注意事項
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 外反母趾（がいはんぼし）は足の親指が小指（小趾）側を向いてしまう足指の変形です。 有痛性（痛みがある）のものと無痛性（ […]
ケガ後や日常でやっておきたい簡単バランストレーニング（バランス訓練）
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 バランス感覚やバランス能力は日常生活やスポーツでよく使われています。 ただし！ ケガをするとバランス保持の能力が極端に […]
バランス能力って？姿勢を保つしくみとは？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 日常生活をおくる上で大切な能力。バランス能力 この能力が低下してくると生活の中で転倒しやすくなったり、いろいろな関節に […]
後脛骨筋のストレッチ&トレーニングで足の痛みや変形を予防！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 後脛骨筋（こうけいこつきん）は、ふくらはぎのいちばん深層にある筋肉です。 それほど有名な筋肉ではないのですが、足部のア […]
長腓骨筋と短腓骨筋に関係するケガの種類と多い理由5つ
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 長腓骨筋（ちょうひこつきん）と短腓骨筋（たんひこつきん）という筋肉はご存じですか？ あまり大きな筋肉ではないので知らない人 […]
