「浮き指」ってどんな状態？改善できる？原因と対処法、予防について
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 裸足（はだし）で立ってみると足の指が浮いている！？ こんな状態になっている人がかなり多いです。 この状態のことを「浮き指」 […]
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外反捻挫！足首内側の三角靭帯の損傷。骨折の合併にも要注意！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 「足首をひねった！」というと、足首の外側を負傷するイメージが強いですが、反対側、つまり内くるぶし周囲の靭帯を損傷することも […]
すねの前側（外側）の「前脛骨筋」の痛み。足首や土踏まずに出ることも⁈
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 多くの人が経験したことがある「スネの前外側」の痛みやだるさ。 たくさん歩いたとき。 たくさん走ったとき。 階段を多く昇った […]
「ふくらはぎ」の筋肉を鍛える！その効果と自宅でできる方法は？
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 身体の健康には、よく「全身の血流が大事！」っていわれます。 デスクワークや長時間の同じ姿勢などで、身体の血液循環が低下しや […]
踵腓靭帯（しょうひじんたい）。足首捻挫に合併しやすい靭帯断裂
こんにちは、ほんだ整骨院の山内です。 足首を内返しでひねってしまったときに、外くるぶしの周囲が大きく腫れたり、内出血を起こすことがあります。 外くるぶし（腓骨外 […]
前距腓靭帯損傷。足首の内返しで断裂しやすい！後遺症にも要注意！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 足首の捻挫（ねんざ・靭帯損傷）はどうしても軽視されやすいケガです。 「骨が折れていないから大丈夫」って言われたことありませ […]
「ハンマートゥ」は足指の変形！どんなふうになる？予防法はある？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 足の指がピーンと伸びない！ なんとなく曲がっているように見えるかも⁉ と思ったあなた。 しっかりと自分の足と […]
足がつる！ふくらはぎの「こむら返り」予防。日頃から対策しておこう!
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 夜間に突然、ふくらはぎに激痛！ こんな経験ありませんか？ 一般的に「こむら返り」といわれているふくらはぎの激痛。どんなこと […]
足の指を剥離骨折。足指をひっかけたり、ぶつけたり。
こんにちは。荻窪教会通りのほんだ整骨院、山内です。 足の指ってケガしやすいですよね。 椅子や机の脚にひっかけたり、玄関の段差にぶつけたり。 ・ ・ ・ そして不 […]
【踵部脂肪体】の障害はかかとの痛み。衝撃吸収能力の低下が原因？
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 かかとに痛みが生じる人は多いですよね。 太ってきたので運動を始めた！ 部活動で道路を走る機会が増えた！ 健康のために歩き始め […]