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筋肉シリーズ
「梨状筋」についてくわしく紹介！ストレッチとトレーニングは？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 「梨状筋」（りじょうきん）という筋肉はご存じですか？ 梨状筋は、殿部の奥にある筋肉。 じっと長時間同じ姿勢で座っていた […]
筋肉の種類って？どうやって分類されている？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 私たち「ヒト」には、個人差はありますが、全部で640以上の筋肉があります。 「筋肉」というと力こぶのようなマッチョなイ […]
足部の形状維持に重要な筋肉、長腓骨筋・短腓骨筋・第3腓骨筋の機能
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 腓骨筋（ひこつきん）って、あんまり聞いたことがない人もいるかもしれません。 正確にいうと 長腓骨筋（ちょうひこつきん） 短 […]
すねの前側（外側）の「前脛骨筋」の痛み。足首や土踏まずに出ることも⁈
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 多くの人が経験したことがある「スネの前外側」の痛みやだるさ。 たくさん歩いたとき。 たくさん走ったとき。 階 […]
「ふくらはぎ」の筋肉を鍛える！その効果と自宅でできる方法は？
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 身体の健康には、よく「全身の血流が大事！」っていわれます。 デスクワークや長時間の同じ姿勢などで、身体の血液循環が低下しや […]
「後脛骨筋」（こうけいこつきん）。立位でバランスをとるための大事な筋肉！
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 それでは、今回は筋肉シリーズいきましょう。 『「後脛骨筋」（こうけいこつきん）。立位でバランスとるための大事な筋肉！』 ※ご […]
斜角筋gun(しゃかくきんぐん）
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 まだ日によって気温差がありますが、暖かい日も増えてきましたね。わが家のメダカたちもすっかり食欲旺盛で、卵をもち始めた子もいま […]
スネの外側の筋肉５つ！プラス１。転ばないための重要な働きがある！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 「下腿部」（かたいぶ）は、膝から下、足首から上の部分。 ふくらはぎの筋肉は、知っている人も多いですね。 でも […]