すねの前側（外側）の「前脛骨筋」の痛み。足首や土踏まずに出ることも⁈
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 多くの人が経験したことがある「スネの前外側」の痛みやだるさ。 たくさん歩いたとき。 たくさん走ったとき。 階 […]
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筋肉シリーズ
「ふくらはぎ」の筋肉を鍛える！その効果と自宅でできる方法は？
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 身体の健康には、よく「全身の血流が大事！」っていわれます。 デスクワークや長時間の同じ姿勢などで、身体の血液 […]
「後脛骨筋」（こうけいこつきん）。立位でバランスをとるための大事な筋肉！
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 それでは、今回は筋肉シリーズいきましょう。 『「後脛骨筋」（こうけいこつきん）。立位でバランスとるための大事な筋肉！』 […]
斜角筋gun(しゃかくきんぐん）
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 まだ日によって気温差がありますが、暖かい日も増えてきましたね。わが家のメダカたちもすっかり食欲旺盛で、卵をもち始めた子もいま […]
スネの外側の筋肉５つ！プラス１。転ばないための重要な働きがある！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 「下腿部」（かたいぶ）は、膝から下、足首から上の部分。 ふくらはぎの筋肉は、知っている人も多いですね。 でも […]
前脛骨筋のストレッチとトレーニング。大事な筋肉のケアをしましょう。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 スネの外側の筋肉。 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）といいます。 たくさん歩いた後や山登りのあとによく筋肉痛になります。 よく […]