すねの前側（外側）の「前脛骨筋」の痛み。足首や土踏まずに出ることも⁈
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 多くの人が経験したことがある「スネの前外側」の痛みやだるさ。 たくさん歩いたとき。 たくさん走ったとき。 階 […]
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筋肉シリーズ
「ふくらはぎ」の筋肉を鍛える！その効果と自宅でできる方法は？
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 身体の健康には、よく「全身の血流が大事！」っていわれます。 デスクワークや長時間の同じ姿勢などで、身体の血液 […]
足がつる！ふくらはぎの「こむら返り」予防。日頃から対策しておこう!
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 夜間に突然、ふくらはぎに激痛！ こんな経験ありませんか？ 一般的に「こむら返り」といわれているふくらはぎの激 […]
スネの外側の筋肉５つ！プラス１。転ばないための重要な働きがある！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 「下腿部」（かたいぶ）は、膝から下、足首から上の部分。 ふくらはぎの筋肉は、知っている人も多いですね。 でも […]
ふくらはぎの６つの筋肉。かたくなる理由と気を付ける疾患は？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 ふくらはぎは、 「第二の心臓」ってよくいわれますね。 身体に栄養と酸素を供給して、不要な物質を回収する役割を […]