靴紐、緩すぎても締めすぎてもNG？足が滑る・痛い時の正しい締め方
こんにちは！荻窪、ほんだ整骨院の山内健輔です。 靴紐は「脱げないようにするための紐」だと思っていませんか？ 靴ひもの本来の役割は、足と靴を「一体化」させることに […]
靴幅が合わないと痛みが出る理由｜今からできるセルフチェックと選び方
こんにちは。荻窪にある、ほんだ整骨院の山内健輔です。 「26cmだときつい」 「26.5cmだと大きい」 そんな経験はありませんか？ この場合、多くの方が「きつ […]
足のサイズの測り方と基礎知識｜靴選びの基本は「測る」ことから！
こんにちは。荻窪駅北口の教会通りにあるほんだ整骨院の山内健輔です。 「なんとなく履き心地が悪い」 「1日歩くと足がじんじん痛む」 「試着では良かったのに、なぜか […]
足首を曲げると前側が痛い・詰まる原因は?距骨前脂肪体と背屈制限の関係
こんにちは。荻窪駅北口にあるほんだ整骨院の山内健輔です。 足首の前が詰まるように痛むのに、レントゲンでは「異常ありません」と言われた。そんな経験はありませんか。 […]
靴選びのポイント【基本編】｜自分の足に本当に合う靴の見分け方
こんにちは。荻窪にある、ほんだ整骨院の山内健輔です。 毎日何気なく履いている靴。 実はその靴が合っていないことで、足の疲れや膝の痛み、姿勢の崩れにつながっている […]
アキレス腱の奥「ケーラー脂肪体」/役割と癒着が引き起こす痛みを徹底解説
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 杉並区荻窪の地域の方々は、運動意欲が高い方が多いので、 アキレス腱と骨の間には何がある？ アキレス腱の奥（前方）が痛い […]
「腰が痛い…」を卒業したいあなたへ｜荻窪・ほんだ整骨院の腰痛改善コース
こんにちは。荻窪のほんだ整骨院の山内健輔です。 腰痛で「やりたいこと」を諦めていませんか？ 家事や仕事、趣味や外出…どんな動きにも関わる腰だからこそ、痛みは日常 […]
膝裏・外側の「すじ」が痛い！大腿二頭筋腱の停止部の痛みとは？
こんにちは。荻窪・教会通りのほんだ整骨院の山内健輔です。 階段の上り下りやしゃがむ動作で、膝裏の外側に「すじ」の痛みを感じたことはありませんか？ その痛み、もし […]
【頭痛・眼精疲労】あなたの不調、ほんだ整骨院で根本改善しませんか？
こんにちは。荻窪教会通りのほんだ整骨院、山内健輔です。 「整骨院って、痛いところを揉むだけ…」そんなイメージ、ありませんか？ 実は、当院に来られる方の多くが、最 […]
第三腓骨筋腱の障害とは？足首前外側にでる痛みの原因のひとつ！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 足首の前方で外側にある腱（すじ）は、「第三腓骨筋腱」（だいさんひこつきんけん）といいます。 医療関係やスポーツ関係の専 […]
