こんにちは。ほんだ整骨院山内です。
あしうらや足首の痛みを調べていると聞きなれない言葉をきくことがありませんか？
病名や専門的な筋肉、神経の名前って覚えにくいし、どんなものかはわかりにくいですよね。
今日は、足首の内側。内くるぶしとかかとの間にあるトンネル、
足根管
（そっこんかん）
を紹介してみたいと思います。
足根管が障害を受けると、足裏のシビレや痛みがしつこく残ったり、感覚異常がみられたりします。（足根管症候群）
それらの症状は、足根管というトンネルを通過する神経や筋肉と関係が深いのです。
『「足根管」とは？内果とかかとの間にある大事なものを通すトンネル！』
このページでは「足根管」について紹介しています。記事執筆時点での情報です。
正確な情報を記すよう努めていますが、医学的視点や見解の違い、科学の進歩により情報が変化している可能性もあります。
ケガをした場合は、記事だけで判断せず、病院などで正しい診断を受けることをおすすめします。
足根管ってなに？
足根管（そっこんかん）は、名前の通り、足根部（足首の内側）にある管のことで、トンネルのようになっています。
場所は、内果（内くるぶし）の後ろからかかとにかけて。
アキレス腱のちょっと前側にあります。
実際には、内くるぶしの後ろ側（脛骨）から距骨（きょこつ）とかかとの骨（踵骨）にかけて、溝のようになっていて、そこを足裏へ向かう筋肉の腱（すじ）や神経、動脈・静脈が走っています。
トンネルの屋根を形成するのが「屈筋支帯」（くっきんしたい）と呼ばれる靭帯のような強力な結合組織です。
〇脛骨（けいこつ）…スネの骨
〇距骨（きょこつ）…足首の内部にある骨
〇踵骨（しょうこつ）…かかとの骨
〇屈筋支帯（くっきんしたい）…中を走る腱や神経、血管がズレないように抑える役割
足部の骨ってどんな構造をしている？⇒足部の骨についての基礎知識。骨の数や名前、構造や役割を紹介。
足根管を通るもの
３つの筋肉の腱と神経、動脈・静脈が足根管を通って足底（足裏）へ向かっています。全部で六本。
長趾屈筋腱
後脛骨動脈・静脈
脛骨神経
長母趾屈筋腱
それぞれ足部や足底に大事な役割をしています。
とくに神経の障害は日常生活動作に大きな影響を与えることも多いです。
かかとの骨の基礎知識
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後脛骨筋腱（こうけいこつきんけん）
つま先を足裏側に下げる働きをする筋肉です。
内くるぶし（脛骨内果）にいちばん近い場所を通ります。
後脛骨筋が働くと、内くるぶしを滑車のようにして滑るので、繰り返し摩擦が起きると腱鞘炎（けんしょうえん）のような症状を示すことがあります。（⇒後脛骨筋腱炎について。）
また、後脛骨筋の役割として「土踏まずの形成」があります。
足部の内側縦アーチ（縦足弓）を持ち上げるような働きです。（⇒足部の縦アーチについて）
縦アーチはバネのような役割をしていて、跳んだり走ったりするときだけでなく、歩いているときにも立っているときにも負荷がかかっています。（⇒後脛骨筋の役割）
足根管内での後脛骨筋腱の圧迫が「後脛骨筋腱機能不全」を発症させることも（⇒足首内側が痛い！かかとが倒れる！「後脛骨筋腱機能不全」ってどんな疾患？）
後脛骨筋腱機能不全になりやすい要因
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長趾屈筋腱（ちょうしくっきんけん）
足指を（足裏側に）曲げる筋肉のひとつで、他にも足関節ではつま先をさげる働きがあります。
後脛骨動脈・静脈
足裏側に新鮮な血液を送り込むのが後脛骨動脈。
足の血流を確かめるために触知しやすい動脈のひとつです。（もうひとつは足背動脈）
足裏側の毛細血管からの血液を心臓へ向かって送り出すのが後脛骨静脈。
長期の臥床によって足根管より中枢部分で静脈血栓が起きやすいとされています。
脛骨神経
脛骨神経は、坐骨神経から分岐して足底に向かう途中で足根管のトンネルを通ります。
足根管を通る脛骨神経は、足根管を抜けたあたりで「外側足底神経」と「内側足底神経」に分かれます。
ふたつの神経は、足裏側の筋肉と、かかと周辺を除く足裏の知覚を支配しています。
足根管が障害を受ける「足根管症候群」では、前足部の足底に痛みや痺れ、知覚異常が現れるのはこのためです。
かかと周辺の知覚を支配しているのは「内側踵骨枝」（ないそくしょうこつし）。
内側踵骨枝は足根管のトンネルより上部で脛骨神経と枝分かれすることが多いのですが、一部、足根管の影響を受けることがあります。
長母趾屈筋腱（ちょうぼしくっきんけん）
長母趾屈筋腱は母趾（おやゆび）を足底側に曲げる筋肉のひとつ。
長趾屈筋腱と一緒につま先を下げる働きがあります。
足根管が障害を受ける「足根管症候群」
足根管症候群（そくこんかんしょうこうぐん）は、なんらかの原因で足根管内部の圧力が高まって起きる絞扼性神経障害（こうやくせいしんけいしょうがい）です。
絞扼性とは、「締め付けられる」という意味。
浮腫（むくみ）や腫脹（しゅちょう・腫れ）によって、トンネル内部の圧力が高まることで、足根管を通る脛骨神経が圧迫を受けて発症します。
症状はさまざまですが、おもに足底の知覚異常と足底の筋肉の麻痺や萎縮です。
知覚障害
痛み・シビレ
チクチク・ピリピリ・ジンジン・ジワジワ・ヒリヒリなど痛みや痺れでもいろんな種類があらわれます。
灼熱感・冷感
灼熱感（しゃくねつかん）は耐え難い症状。
逆に冷たく感じる人もいます。
知覚異常
足裏の感覚が鈍い・鋭い、何かを踏んでいる感覚、針でつつかれている感じなどの症状もあらわれることも。
足底筋肉の障害
足根管で障害されやすい「外側足底神経」と「内側足底神経」は、足裏の筋肉も支配しています。
ふたつの神経が絞扼されて、脳からの命令が筋肉に届きにくい状況が続くと起きるのが、
麻痺・筋委縮
とくに母趾側にある母趾内転筋や母趾外転筋、短母趾屈筋（内側足底神経）が筋萎縮（きんいしゅく）を起こしやすいです。
これらの筋肉が萎縮を起こすと母趾球が小さくなり、左右の足を合わせると足の厚みが薄く見えることがあります。
また、足指を屈曲する長趾屈筋・長母趾屈筋は動くため、筋肉の麻痺には気づきにくい特徴があります。
ただ、筋委縮は足部の変形につながりやすく（張力や方向が変化するため）注意が必要です。
足根管症候群についてはこちらの記事で詳しく紹介しています。
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まとめ。
〇三つの筋肉と動脈・静脈、神経が通るトンネル
〇浮腫（ふしゅ）が溜まりやすい場所に位置している。
〇足部の外傷による腫脹でも影響を受けやすい。
〇絞扼性神経障害に注意。
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