靴のサイズ（長さ）の選び方｜大きすぎ・小さすぎで起こる痛みとチェックポイント
こんにちは。 荻窪のほんだ整骨院、柔道整復師の山内健輔です。 先日、来院された患者さんからこんなお話をお聞きしました。 「サイズはちゃんと測って選んでいるはずな […]
ファベラとは？膝裏にできる”隠れ骨”とファベラ症候群の症状・原因
こんにちは。荻窪駅北口、ほんだ整骨院の山内健輔です。 膝のレントゲン検査を受けた際に、「膝の裏に小さな骨があります」と説明され、驚かれる患者さんのケースを、膝や […]
ヒールカウンターは硬い方がいい？靴のかかと芯材の目的と使い分ける基準
こんにちは！ 荻窪のほんだ整骨院の山内健輔です。 先日、内くるぶしの痛みを訴えて来院された患者様がいらっしゃいました。 お話を伺うと、歩き始めてから内くるぶし周 […]
靴幅を広げる方法｜ストレッチャー・新聞紙・100均・注意点
こんにちは！ 荻窪のほんだ整骨院の山内健輔です。 「靴のつま先や横幅がきつくて痛い」「でも気に入っているから手放したくない」——そんなとき、”靴を広 […]
その靴、まだ履けますか？靴の寿命を見極める5つのチェックポイント
こんにちは！荻窪のほんだ整骨院、柔道整復師の山内健輔です。 「最近、前より疲れやすい気がする」 「なんとなく足が重い」 先日、そう話してくださった患者さんがいら […]
靴紐、緩すぎても締めすぎてもNG？足が滑る・痛い時の正しい締め方
こんにちは！荻窪、ほんだ整骨院の山内健輔です。 靴紐は「脱げないようにするための紐」だと思っていませんか？ 靴ひもの本来の役割は、足と靴を「一体化」させることに […]
靴幅が合わないと痛みが出る理由｜今からできるセルフチェックと選び方
こんにちは。荻窪にある、ほんだ整骨院の山内健輔です。 「26cmだときつい」 「26.5cmだと大きい」 そんな経験はありませんか？ この場合、多くの方が「きつ […]
足のサイズの測り方と基礎知識｜靴選びの基本は「測る」ことから！
こんにちは。荻窪駅北口の教会通りにあるほんだ整骨院の山内健輔です。 「なんとなく履き心地が悪い」 「1日歩くと足がじんじん痛む」 「試着では良かったのに、なぜか […]
足首を曲げると前側が痛い・詰まる原因は?距骨前脂肪体と背屈制限の関係
こんにちは。荻窪駅北口にあるほんだ整骨院の山内健輔です。 足首の前が詰まるように痛むのに、レントゲンでは「異常ありません」と言われた。そんな経験はありませんか。 […]
靴選びのポイント【基本編】｜自分の足に本当に合う靴の見分け方
こんにちは。荻窪にある、ほんだ整骨院の山内健輔です。 毎日何気なく履いている靴。 実はその靴が合っていないことで、足の疲れや膝の痛み、姿勢の崩れにつながっている […]
