足の【有痛性三角骨】。つま先を下げた時に足首後ろが痛い！（三角骨障害）
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 さて、今回は「骨シリーズ」です。 だれにでもあるわけじゃない骨。選ばれし者にだけ与えられた骨があります。 その名も【三角骨】 […]
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足首
「腓骨筋滑車症候群」は足外側の突起部で摩擦が起きる腱鞘炎
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 外くるぶしの下にある骨の隆起。 腓骨筋滑車 （ひこつきんかっしゃ） といいます。 「踵骨（しょうこつ）」というかかとの骨の […]
「足根管」。内果とかかとの間にある大事なものを通すトンネル！
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 あしうらや足首の痛みを調べていると聞きなれない言葉をきくことがありませんか？ 病名や専門的な筋肉、神経の名前っ […]
長腓骨筋と短腓骨筋に関係するケガの種類と多い理由
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 長腓骨筋（ちょうひこつきん）と短腓骨筋（たんひこつきん）という筋肉はご存じですか？ あまり大きな筋肉ではないので知らない人 […]
簡単！腓骨筋のストレッチ&トレーニング&ケア。自宅でやってみよう！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 今日紹介するのは、「腓骨筋を鍛える&ほぐす」ケアのしかたについて。 下腿部の外側にある腓骨筋群に問題があると、足首 […]
『フットボーラーズアンクル（衝突性外骨腫）。足首にできた骨の棘が痛い！』
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 ひねったり、ぶつけたりしていないのに「足首が痛い！」。 しゃがむと足首の前側が痛い。 背伸びをすると足首後ろが痛い。 足首 […]
遠位前・後脛腓靭帯の損傷。足首の少し上の捻挫！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 足首をひねって断裂（損傷）する靭帯はいろいろありますが、どの形の捻挫にも合併する可能性のある靭帯が、 遠位前脛腓靭帯（えん […]
足関節インピンジメント症候群ってなんだ？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 スポーツや運動をしていると、足首に痛みを生じることも多いです。 ひねったわけでもないのに、なんとなく痛む気がする～。 「足 […]
足関節捻挫（足首をひねって靭帯損傷）はどんなケガ？注意事項は？
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 日常生活やスポーツをしていると多くの人が経験すること。 足首をひねる！ 人によっては「グネる！」なんていい方を […]
足首をひねったときの応急処置。医療機関に行くまでに注意すること！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 今までに足首をひねってケガをしてしまった経験のある人も少なくないと思います。 でも、「ケガ」は突然に訪れるもの。 いざとい […]