デスクワークによる腰痛の原因

みなさん初めまして!!
本日のブログ担当は10月より、ほんだ整骨院で勤務しております。藤本です。
初めに少し自己紹介させてください!!
藤本佳吾(ふじもと けいご)
徳島県出身
生年月日 平成1年4月10日生まれ (27歳)
好きな食べ物 オムライス
好きな芸能人 新垣結衣
ほんだ整骨院では1番の若輩者ですが元気に笑顔で頑張りますのでみなさんよろしくお願いします!!

そんな僕のブログ、通称『Fブログ』(山内先生命名)
初回のテーマは現代病の代表格【デスクワークによる腰痛(原因編)】です!!まず今回は原因についてお話させていただきます。
1.デスクワークからくる腰痛とは
kansetsutsuu_koshiデスクワークを続けていると腰痛が起こることがありませんか?
1度なるとなかなか治りにくく、意外と辛い思いをしますよね。立ち仕事も足がきつそうと思いますが、デスクワークからくる腰痛もかなりきついものですよね。
2.どうしてデスクワークで腰痛になるのcomputer_businessman
デスクワークは座っている仕事なので、立っているより見た目は楽そうに感じるのですが、意外と体に負担がかかっています。座っていることで腰も圧迫されています。しかし、楽な姿勢もとりやすいように感じるのですが、なぜ腰痛になるのでしょうか。その原因について紹介したいと思います。
・同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなる
デスクワークの場合、立ち仕事のように歩いたり動いたりすることがほとんどないため、同じ姿勢で何時間も仕事を続けることになります。同じ姿勢をずっと続けていることが原因で腰まわりの筋肉が硬くなり腰痛が起こります。
腰痛がひどくなると病院での治療に行くようになると思いますが、デスクワークでの腰痛は労災が適用されない場合がほとんどです。災害時や重い荷物を運びすぎているような仕事の場合は認められることが多いようなのですが、デスクワークは証明するのが難しく認定されにくいようです。
  ・眼精疲労から腰痛に繋がる
最近ではパソコンを使ったデスクワークが多くなってきていることが原因で、目が疲れてきます。目の疲れによって腰痛いと感じるようになる場合もあるようです。私も長時間パソコンをやっていると目が疲れて体全体が重たくなって、ついには腰痛になったことがあります。
また、腰痛だけでなく目が一瞬見えにくくなったりするときもありますので、目が疲れたと感じたときは少し休憩を上手にとりながら作業する必要がありますね。
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・体の血行が悪くなることが原因
デスクワークのように長時間同じ姿勢を続けていると腰の周りの筋肉がかたまりやすくなり、血行不良になることも考えられます。ずっと座っているとだんだん腰に違和感を感じてきて座っているのもきつくなるときがありませんか?
デスクワークをするときの姿勢を改善したり、その場でできるような軽いストレッチを取り入れたりして対策をとる必要があります。正しい姿勢でいることは、お腹周りのダイエットにもいいので一石二鳥になりますね!
・空調で体が冷えることでも起きるhiesyou_woman
社内の空調で体が冷えて筋肉がかたまってしまい、血行が悪くなって腰痛となる原因もあるようです。暑い夏の日でも空調が効きすぎている場所に長時間いると、寒くなってきますね。だからといって勝手に室温を買えることもできないので、ひざ掛けなどを持参するといいと思います。

 このようなことが原因になります。

 今回のFブログは腰痛になる原因ついてお話させていただきました。次回Fブログではその改善方法と予防について書いていきたいと思います!!