テーピングの効果と注意点は？適切に貼って患部を保護しよう。
こんにちは、ほんだ整骨院の山内です。 テーピングは手軽にできて、うまく使えば患部の保護になったり、ケガを予防する効果が期待できるものです。 ですが、安易に使いす […]
ランニングでの「膝の痛み」。自分の痛みを理解してフォーム改善に役立てよう！
こんにちは。山内です。体重が気になって、また健康増進のため、理由はいろいろとあるとは思いますが、ランニングを始める人が増えていますね。 ただし！ ランニングを始 […]
サポーターの役割って？注意点を守れば手軽で使いやすいツール。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 簡単に効果が得られる「サポーター」。 ケガをした場所につけたり、ケガの予防に使ったり、最近ではパフォーマンスを向上させる目 […]
ふくらはぎの６つの筋肉。かたくなる理由と気を付ける疾患は？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 ふくらはぎは、 「第二の心臓」ってよくいわれますね。 身体に栄養と酸素を供給して、不要な物質を回収する役割を […]
「肉離れ」はクセになりやすい！？その理由と再発防止するには！
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 今日のテーマは、 運動会で急に走ったとき。 スポーツをしていてターンをしたとき。 ジャンプをしたとき。 などな […]
山登りのときは膝を守りましょう！
こんにちは。また山内です。 さてさて、朝晩は少し暑さもやわらぎ涼しさを感じるようになりましたね。 気候も落ち着いてきたので山へハイキングなどはいかがでしょうか？ […]
受傷後のアイシング（冷却）。治療期間を短縮する効果あり！【応急処置】
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 ぶつけたとき。 ひねったとき。 肉離れしたとき。 ・ ・ ・ こんなときは、応急処置として冷却（アイシング）を […]
剥離骨折（裂離骨折）とはどんな骨折？原因と特徴。気を付けることは？
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 突き指をした！ 足を捻挫した！ 太もも裏を肉離れした！ 野球肘になった！ 気を付けていても、日常生活ではどうし […]
ケガしたときの応急手当てRICE（ライス）処置とPRICE処置（プライス）。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 打撲やねんざなどのケガは、不意に起きてしまうものです。 とくに起きやすいのが、スポーツや外出の「疲れているとき」。 注 […]
