筋肉量維持。ジムに行けないときは自宅でもなんとかなるさ。
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 だいぶ、暖かい日が増えてきましたね。 気づいてみれば、もう４月も２週目。 暖かいのも納得です。 さてさて、まだまだ巷では新 […]
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ケガ
あごが外れた！「顎関節脱臼」開いた口がふさがらない！
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 2月も立春が過ぎ、だんだん春が近づいてきました。 外はまだまだ寒いですが、確実に春は近づいています。 というのは、 私の鼻 […]
プロテインの種類、結局なにがいいの？
こんにちは。ほんだ整骨院、山内です。 さて、今回は 『プロテインの種類、私は一体何を飲めばいいの？』 12月は食事や生活が不規則になりがちです。 […]
膝の痛み、痛む場所によって対処法が違います。
こんにちは。ほんだ整骨院山内です。 天気があまり安定しない秋になりましたね。 秋は食べ物がおいしい季節です。 ということで、食べたら気になるのが「体重」ですね。 […]
ふくらはぎの肉離れ。別名テニスレッグ！踏ん張る動きに要注意。
こんにちは。荻窪ほんだ整骨院山内です。 最初の連休も終わり、いよいよ秋らしくなってきましたね。秋といえばスポーツです。運動会を秋にする学校も多いですね。 という […]
君は超回復を知っているか？
おはようございます。荻窪・教会通りほんだ整骨院藤本です。本日のFブログは【超回復】についてです！！！ みなさんは筋肉痛になった事はありますか？恐らく多くの方に経 […]
君は舟状骨を知っているか？
おはようございます。荻窪・教会通りほんだ整骨院藤本です(*´▽｀*) 今回のFブログは【舟状骨】についてです。 みなさんは舟状骨という骨を知っていますか？舟状骨 […]
簡単！腓骨筋のストレッチ&トレーニング&ケア。自宅でやってみよう！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 今日紹介するのは、「腓骨筋を鍛える&ほぐす」ケアのしかたについて。 下腿部の外側にある腓骨筋群に問題があると、足首 […]
