夏バテにタマムシ

こんにちは。お盆を過ぎて数日は過ごしやすい日が多かったですが、8月終盤にはまた猛烈な残暑が予想されていますね。
今年の夏はかなり暑い日が連日続いたため、夏バテによると思われる症状の方が多くみられます。

身体全体のだるさや倦怠感、疲労感や食欲不振、昼間の強い眠気などの症状が何日も続くと感じたら要注意です。

夏バテは高気温や冷房による体温調節機能の乱れや睡眠不足のストレスで自律神経のバランスが崩れることが原因です。
冷たい食べ物や飲み物を多くとることで食欲も少なくなります。

予防や対策としては、まずは暑さ対策です。就寝時しっかりした睡眠をとれるようにエアコンや扇風機などで室温を調節すること。食事はバランスを重視したメニューで消化の良いものをとること。また、この季節は屋外で運動することは難しいので室内でストレッチで運動不足を解消すること。

これらを行うことで自律神経の調子を整えて夏バテを防ぎましょう。

ちなみに先日の旅行で上杉謙信のお墓の前でタマムシを見つけました。しかも交尾中!