ケガ後や日常でやっておきたい簡単バランストレーニング（バランス訓練）
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 バランス感覚やバランス能力は日常生活やスポーツでよく使われています。 ただし！ ケガをするとバランス保持の能力が極端に […]
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足部の痛み
バランス能力って？姿勢を保つしくみとは？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 日常生活をおくる上で大切な能力。バランス能力 この能力が低下してくると生活の中で転倒しやすくなったり、いろいろな関節に […]
足の外側の骨が痛い！「短腓骨筋腱付着部炎」原因と再発予防。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔（やまうちけんすけ）です。 足の外側に体重をかけたときや歩行時の踏み返し（蹴りだし）のときに足の外側の痛み。 具体的にいうと赤 […]
後脛骨筋のストレッチ&トレーニングで足の痛みや変形を予防！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 後脛骨筋（こうけいこつきん）は、ふくらはぎのいちばん深層にある筋肉です。 それほど有名な筋肉ではないのですが、足部のア […]
後脛骨筋のテーピング。後脛骨筋腱炎やシンスプリントから筋・腱を守る
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 後脛骨筋（こうけいこつきん）は足部にとって重要な筋肉です。 土踏まずにある足の縦アーチを上部に引っ張り上げる役割。 縦 […]
かかとが内側に倒れる「後脛骨筋腱機能不全」の治療とリハビリ
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 足の縦アーチが低下したり、かかとが内側に倒れてきたりする「後脛骨筋腱機能不全」（こうけいこつきんけんきのうふぜん）。 […]
後脛骨筋腱機能不全が進行することで生じる足の痛みや変形。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内健輔です。 後脛骨筋腱機能不全（こうけいこつきんけんきのうふぜん）で起きる最初の症状は、 内くるぶし周辺の痛みと腫れ 内側縦アーチ […]
かかとが傾く後脛骨筋腱機能不全（PTTD）の原因とリスク要因とは？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 内くるぶしの後方や下部に痛みが出たあと、かかとが内側に倒れてくる「後脛骨筋腱機能不全」。（こうけいこつきんけんきのうふぜん […]
足首内側が痛い！かかとが倒れる！「後脛骨筋腱機能不全」ってどんな疾患？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 内くるぶしの下や後ろまわりが腫れたり、痛みが出たりして悩んでいる人が多くいらっしゃいます。 足首をひねったり、ぶつけたわけ […]
長腓骨筋・短腓骨筋のテーピング。負担を減らして筋や腱を保護しよう
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 長腓骨筋・短腓骨筋は下腿部（ひざ下～足首）の外側にある筋肉。 ふたつ合わせて「腓骨筋群」と呼ぶこともあります。 あまり有名 […]