足底腱膜炎の原因となる「リスク要因」。どんなことに気を付ける？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 朝、起きて足をついたとき「痛い！」。 足裏のかかと部分や土踏まず、足指のつけ根に強い痛みを生じる「足底腱膜炎」（そくていけ […]
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トレーニング・リハビリ
足部の形状維持に重要な筋肉、長腓骨筋・短腓骨筋・第3腓骨筋の機能
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 腓骨筋（ひこつきん）って、あんまり聞いたことがない人もいるかもしれません。 正確にいうと 長腓骨筋（ちょうひこつきん） 短 […]
「足関節不安定症」足首の長引く痛みや不安感、音が鳴ることも。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 足関節とは、わたしたちがいう「足首」のこと。 日常生活やスポーツの現場で足首をケガしてしまうことは多いですよね。 軽い「ね […]
足首の捻挫（足関節靭帯損傷）の合併症と後遺症！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 足首を捻挫してしまった時に、気を付けておきたいことがあります。 合併症（がっぺいしょう） 「足関節捻挫」（そくかんせつねん […]
簡単！腓骨筋のストレッチ&トレーニング&ケア。自宅でやってみよう！
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 今日紹介するのは、「腓骨筋を鍛える&ほぐす」ケアのしかたについて。 下腿部の外側にある腓骨筋群に問題があると、足首 […]
「クロートゥ」（鉤爪趾）。足指が縮こまるように屈曲する原因は？
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 足の指が地面をつかむように曲がってしまっている状態。 これを、 クロートゥ 鉤爪趾（かぎづめゆび） と呼んでいます。 屈趾 […]
前脛骨筋のストレッチとトレーニング。大事な筋肉のケアをしましょう。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 スネの外側の筋肉。 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）といいます。 たくさん歩いた後や山登りのあとによく筋肉痛になります。 よく […]
サポーターの役割って？注意点を守れば手軽で使いやすいツール。
こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。 簡単に効果が得られる「サポーター」。 ケガをした場所につけたり、ケガの予防に使ったり、最近ではパフォーマンスを向上させる目 […]