こんにちは。ほんだ整骨院山内です。
4月もまだ前半。まだまだ気温差が大きいですね。皆様も体調お気をつけください。
さぁ、どんどんいきましょう。前回の続きです。
ストレスとうまく付き合う方法でよくいわれているのは・・・↓
★休息をしっかりとること
睡眠や何もしない時間をつくることで身体的、精神的疲労を回復しましょう。
★好きなことをする
自分の好きなことを楽しくやったり、集中することで頭の中の緊張感を一時的にでも解放してあげましょう。
★気分転換
散歩や観光で普段とは違った環境で過ごすことでリフレッシュしましょう。
★自律神経の調子を整える
生活の変化などのストレスは自律神経のバランスを崩しやすくします。生活リズムを整えたり、ヨガなどの呼吸法でケアしてみてください。
全部実践するのはなかなか難しいかもしれません。どれか一つだけでも普段から試してみてください。
環境や時代の変化に強い自分を手に入れましょう。
