正しい姿勢がもたらす効果

おはようございます(^^♪藤本です。

今回のFブログのテーマは【正しい姿勢がもたらす5つの効果】です!!

一日中パソコンに向かって仕事をしたり、smartphone
暇さえあればスマートフォンをいじっている。みなさんの周りにもそんな人居ませんか?そんな人達に共通して言えるのは姿勢が悪いこと。しかも、自覚症状のない人が多く。指摘をされて初めて自覚する方が多いです。。
みなさんは、ふと、鏡に映った自分の姿をみてあまりの姿勢の悪さにびっくりしたことはありませんか?
姿勢が悪いとせっかくの美人も台無し、スタイルも悪く見える、腰や首に痛みが出るなどデメリットがたくさんあります。
逆に、姿勢がいいだけで予想もしていなかったようないいことが起こります。
そこで今回は“今すぐ姿勢を正したほうがいい理由”5つをご紹介します。

■1:代謝が上がって痩せやすくなる

shibou_nensyou姿勢を良くし、筋肉の緊張をとることで全身の筋肉が効率良く使われるようになり、代謝が上がるので痩せやすくなります。
また、背筋がすっと伸ばされることで胃腸の働きがよくなり便秘解消にもなります。便秘が解消されればポッコリお腹も気にならなくなります。

■2:腰痛がなくなる

kansetsutsuu_koshi座ってパソコンに向かう時間が長ければ長いほど、腰に負担をかけてしまいます。前かがみの姿勢は負担が大きいのです。
姿勢良く、まっすぐ座るように心がけるだけで痛みは和らぐでしょう。
慣れないうちは違和感を覚えるかもしれませんが、丹田にぐっと力を入れることでインナーマッスルも鍛えられて、お腹痩せにもつながります。

■3:内臓が元気になるbody_naizou

いい姿勢でいると、気道がまっすぐに伸びて深い呼吸ができるようになり、より多くの酸素を体内に取り込むことができるようになります。
そうすると、血液は体の隅々にまで酸素を運び、栄養を届けることができるので、内臓が本来の機能を取り戻し活発に機能するのです。
不調を訴える人のなかには意外と呼吸の浅い人が多いので、心当たりのある人は姿勢を改善したほうがいいですね。

■4:ストレスに強くなる

stress_womanストレスの要因は必ずしも姿勢の悪さだけではありません。
しかしある研究では、姿勢がいい人の方がストレスがかかった状態でも自己肯定感がキープでき、ネガティブな感情を減らしてポジティブな気持ちを増やしたという研究結果も報告されています。
正しい姿勢は、ストレスに対する精神的なしなやかさを作り出してくれる効果も期待できます。

■5:生産性アップ

business_senryaku_sakuryaku_man姿勢がいいと、集中力が高まり頭も冴えて仕事がはかどります。
それもそのはず、猫背で仕事をしているときは呼吸が浅くなるので身体中に十分な酸素が行き渡りませんが、前述のように、姿勢がいいだけで呼吸がきちんとでき、ストレスにも打たれ強くなるので、必然的に生産性が上がります!
生産性が上がれば上司の評価も上がり、デキる部下という印象を与えることができますよ。
以上のような効果が姿勢を良くするだけで期待できるのです
たかが姿勢、されど姿勢です。
みなさんも一度ご自身の姿勢を気にして生活してみてください。
では、次回Fブログもお楽しみに!!
今日も元気に頑張りましょう(#^^#)