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休診のお知らせ

おはようございます。荻窪・教会通り商店街ほんだ整骨院です。本日は休診のお知らせです!

9月23日(月)は【秋分の日】で休診となります。

お間違えの無いようお願いいたします。

先週に引き続き3連休ですね(#^.^#)

連休前に身体の調子を整え、良い休日を迎えましょう!!

みんな笑顔(#^^#)

おはようございます!荻窪・教会通り商店街ほんだ整骨院藤本です(*´ω`*)久々のFブログ更新です。

ほんだ整骨院ではお子様連れのお母さんのご来院を歓迎しており、現在も多くのお母さん達が治療にきています。

赤ちゃんは気分屋さんなので大人しい時もあれば大号泣の時もあり予測が出来ないのでお母さんとしてはタイミングをみてご来院すのが大変だと思います。

ほんだ整骨院の先生は子煩悩で子ども大好きですが、患者様も多くの方が子ども好きで時には抱っこしてあやしてくれることもあるくらいです。

日頃は身体の痛みなどで苦渋の表情をしている患者様も赤ちゃんの姿を見ると笑顔が溢れるんですよね。

みんなが笑顔になるって本当に凄いことだなと思います(*’▽’)

そして赤ちゃんが泣いてしまって騒がしい時でも笑顔でいてくれる患者様たちに感謝しています。

現在のように育児で身体に痛みがでているお母さん達が治療を出来ているのも他の多くの患者様の協力があって可能になっています。引き続きご理解ご協力していただければと思います。

ふくらはぎの肉離れ。テニスレッグ!

こんにちは。
荻窪ほんだ整骨院山内です。

最初の連休も終わり、いよいよ秋らしくなってきましたね。秋といえばスポーツです。運動会を秋にする学校も多いですね。

ということで
今回のテーマは「ふくらはぎの肉離れ」

ふくらはぎ肉離れはどのようにして起こるのでしょうか?

ふくらはぎは3つの大きい筋肉でできています。

腓腹筋内側頭
腓腹筋外側頭
ヒラメ筋

3つの共通した働きは、足首の底屈(つま先を足裏方向に下げる)です。

ふくらはぎの肉離れが発生する理由。

特に内側頭下部の肉離れ(筋挫傷)はテニスレッグと呼ばれています。
テニスでは前後・左右へのターンと踏ん張りが多く、ふくらはぎの筋群を酷使します。
このときの踏ん張る(足首の底屈)力と走る時の勢い(慣性の力)によって、筋肉が損傷します。
ちょうど反対方向に力が加わるんですね。

もちろんテニス以外でも起こります。
バレーボール、バスケットボール、バドミントン・・・・、床面と摩擦が強いスポーツは要注意です。
また、コンタクトのあるスポーツ、サッカーやラグビーなどでは、スパイクなどが直接ぶつかることによっても肉離れは起きます。

そしてそしてもっと怖いのがアキレス腱断裂。

40代~50代になってくるともっと下の方=アキレス腱で断裂することが増えてきます。
完全に断裂すると手術をしても保存療法でもかなり長期にわたって(6か月以上)歩行も困難になります。

症状は「痛み」「腫れ」「内出血」

直後はかなり強い痛みがあります。
損傷がひどいと患部がへこんでみえることもあります。
その後、腫れが出てきて、皮下出血はかなり時間が経ってからのことも多いです。
足首を底屈(つま先を下にする動き)させると激痛です。

肉離れになってしまったら・・・

テーピングや包帯などで圧迫して安静にします。
損傷程度によりますが、軽いものでは3週間ほどで競技復帰も可能です。
直後から2~3日(患部が熱をもっている間)はアイシングをして炎症と腫れをおさえておきましょう。

肉離れを予防しましょう!

予防にはふくらはぎの筋群の柔軟性を保っておくこと!
急激に引き延ばされても「ちぎれない」柔らかい筋肉にしておきましょう。

重要なのは。

ウォーミングアップ&ストレッチ!

スポーツ現場では肉離れなど自家筋力によるケガはウォーミングアップ不足が原因であることが多いです。
ウォーミングアップはしっかりと身体を温めることが目的です。
寒い時期や朝の早い時間は軽いジョギング程度では不十分です。少し汗ばむ程度までやりましょう。
普段からできる予防法は柔軟体操です。
日頃からストレッチをしておきたいですね。

「筋肉の疲労」も原因のひとつです。
プレーに夢中になっているとなかなか気づきにくいですが、プレー時間が長くなったり、プレー強度が強かったりすると筋肉の柔軟性が失われやすく、結果的に肉離れを起こします。
スポーツ中に局所のみに張りを感じた場合は肉離れの直前です!無理な負担は避けて中断するなど対応してください。

ということで、
今週はラグビーW杯の開幕もあるので、スポーツでのケガ「ふくらはぎの肉離れ」についてでした。
先週末にはマラソンのMGCも開かれ、いよいよスポーツも盛り上がっています。
どうしてもテレビや競技場での観戦後は気持ちも高ぶっていますし、自分も同じように動けると思いがち・・・。

私も実はそういうタイプです。
自分の身体を過信せず、慎重に運動を楽しみたいですね。

敬老の日休診のお知らせ。

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。

9月も中旬になり、やっと秋らしい陽気になりましたね。今日は中秋の名月。
夜までになんとか晴れてくれるといいですね。

さて、休診のお知らせです。

9/16(月)

敬老の日

祝日で休診させていただきます。

次の週、9/23(月)も秋分の日で休診させていただきます。

気候もいい季節ですので連休を楽しく過ごせるといいですね。

ヒラタクワガタの幼虫がうまれました。

こんにちは。荻窪ほんだ整骨院山内です。

8月が過ぎ去った、、、と思ったらもう9月も中旬です。
来週(9/16)と再来週(9/23)にはまた連休があります。
今回は何をしようかと思案中です。

さて、今回のYブログはヒラタさんについてです。

7月に失効目前の某通販ポイントで手に入れたヒラタクワガタペア。

台風が近づく日曜日の午前中。
組んだ産卵セットが2か月近くたちましたので、そろそろ暴いていくことにしました。
先月末ごろにケース底面に1頭見えていたので、ボウズはないと確信はしていました。

ヒラタクワガタは基本的には朽ち木の中に卵を産む種類なのですが、土(クワガタ用のマット)にも産むことがあります。

今回のセットの中にも産卵床となる朽ち木を2本くらい埋め込んでありました。

が、


ケース上部に埋めてあった産卵木にはあまりかじった形跡がありませんでした。
一応、崩してみたのですが、収穫はゼロ。

マットに期待を込めて少しずつ崩していきます。













結果は。









3頭でした。
もっとたくさんいると思って、期待していたのですが、、、、。

今回は3頭という少し残念な結果になりましたが、実はもう1セット8月にヒラタクワガタの産卵セットを組んであります。そちらに期待を込めて、もう少し様子をみようと思います。

ただ、今年は念願のミヤマクワガタとヒラタクワガタの繁殖に成功することができました。
昨年産まれたオオクワガタも続々と羽化してきています。

昨日はわが家産のコクワガタを掘り出してみました。
かわいいかわいいオスです。

ノコギリクワガタの産卵セットも2つあるのですが、こちらはケース底面に卵がいくつも見えています。
幼虫がもう少し大きくなるのを待って回収しようとおもいます。

股関節の痛み

おはようございます。荻窪・教会通り商店街ほんだ整骨院藤本です。今回のFブログは股関節の痛みについて。

股関節の痛みについては以前にもお話させていただきましたが最近股関節痛を訴える患者様が多いので再度復習もかねてお話させていただきます。

まず股関節痛の特徴としては圧倒的に女性の方が男性に比べて症状を訴える方が多いということです。

これは骨盤の形状に関係していることが多く、女性の場合骨盤は出産を想定して男性に比べ大きい作りになっています。また妊娠時に分泌されるホルモンが関節を緩める効果があるため女性の骨盤は緩く不安定になっていることが多く見られます。

これが女性の股関節に痛みを出現させる要因の1つです。

その他、先天的に股関節の形状に問題がある【臼蓋形成不全】によるものも多く見られます。

これは股関節を形成する骨盤にある臼蓋という受け皿が生まれつき浅くなっていることを言います。これも上記と同様に不安定な状態になることにより痛みが出現します。

ではもし股関節に痛みが現れたらどうすれば良いのか。

大切なのは【安定性】です。股関節周辺の筋肉を強化することで安定性を高め、痛みの緩和や予防をすることが可能です。少しでも痛みがありましたらお気軽にご相談くださいね(#^.^#)

では本日も診療開始致します( `ー´)ノ

鎖骨を骨折したら痛いよ~

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。

9月ももう2週目ですね。いよいよ日本で開催されるラグビーW杯も近づいてきました。
当院にもラグビー少年たちがケガをして来院していますので、ぜひ日本にはがんばってほしいです。

さてさて、今回のお話は「痛ーい」お話。

『鎖骨骨折』です。

老若男女、どの世代でも結構多い骨折です。
子どもや若い世代ではスポーツで、高齢者では転倒することで骨折します。

この骨折は鎖骨に直接的に物が当たって骨が損傷して発生することもありますが、それよりも多いのが転倒して手をついた衝撃が骨を伝わって鎖骨を損傷させることの方が多いです。

鎖骨は肩甲骨を介して上腕骨とつながっていて、多くが側方に転倒した際に衝撃が伝わります。
鎖骨はS字状になっているため多くの骨折がこのカーブの部分で起こります。

ついた手が少し前方になると肩甲骨と鎖骨の接続部分(肩鎖関節)が脱臼したりもします。肩関節の少し上(首に近い方)が反対に比べてポコンと飛び出していたら脱臼の恐れがあります。

鎖骨骨折は痛いです。
なぜかというと・・・・・・・・・・

鎖骨は肋骨とともに「胸郭」というのを形成しています。
胸郭は呼吸で動いています。
さらに、
鎖骨には胸鎖乳突筋という筋肉が付着しています。
そして、さらにさらに、
鎖骨の外寄りには腕の筋肉が付着しています。

ということで・・・・・・
鎖骨が骨折していると、息をしているだけでも痛いんです!
腕を動かしたり、寝返りでも痛いんです!

しかも、
大胸筋という大きい筋肉は腕を身体にひきつける作用をもっているので、つっかえ棒の役割をしていた鎖骨が折れると、骨折端が転位(ズレる!)しやすい特徴があるんです。

実際に、現場で仕事をしていると、
ズレたまま骨癒合してしまっている方も多々見受けられます。

「変形治癒しても日常生活で機能障害を残さないことが多い」と学校では教わりますが・・・・・・

後々肩関節の可動域制限を残したり、頚部の筋緊張を残したり・・・。

骨癒合までの期間は4~5週ですが、痛みや肩関節の可動域制限は2~3か月くらい残ります。
変形治癒を確実に防ぐために手術による内固定(鋼線で留める)も選択されることも多いです。

鎖骨のすぐ下には、大きい動脈・静脈、腕へいく神経、そして胸膜(肺を包む)があります。それらが傷つくと大問題です。
スポーツをしていた方の中には武勇伝のように
「鎖骨を折ってもプレーしてた」なんていう方もいますが、それは大変危険なことです!絶対にしてはいけないし、させてもいけません。

ということで、
今回は鎖骨骨折を熱く語りましたが、次回のYブログは「ヒラタクワガタの産卵成功(喜)」です。

スポーツで突き指をしてしまったら・・・

こんにちは!ほんだ整骨院、山内です。

涼しい日が数日続きましたが、また残暑の日々が戻ってきました。
通勤中の電車にも学生さんの姿が増えてきました。

さて、今回は『突き指』です。
指のケガで割と多いケガです。

学校も始まり、外で遊ぶ子供たちの姿も見られるようになりました。
特に多く見られるのが学校でドッジボールやバスケットボール、バレーボール、野球での突き指です。

以前にも記事(https://honda.s358.com/blog/itai/30/)にあげていますが、

『突き指』とひとくちに言っても、4種類あります!

骨折
脱臼
腱断裂
靭帯損傷

だいたいのケガが指先からの縦軸へ外力か背側(手の甲側)への外力です。(もちろん側方への外力によるものも…)

突き指をしたみなさんのなかには、軽症と思って放置されていた方や無理に引っ張ってしまう方もいます。

どちらも絶対にやってはいけません。状態を悪くするだけです。

運悪く突き指をしてしまったら、やるべき応急処置は

冷却
固定と安静

です!

そしてなるべく早く専門家にみせましょう。腫れや痛みがひどい場合は整形外科で画像診断も必要ですので、必ず相談するようにしてください。

学校の先生・スポーツの指導者・保護者の方々へおねがいがあります!

突き指は靭帯や腱が完全に断裂している場合や骨折が関節面に達している場合は手術が必要になることもあります。
放置したままだと後々変形を残し、機能障害を起こすことが多々あります。

なので、
ご自分がケガしたときはもちろん、お子さんや選手たちが突き指をしたときは軽視せずに医療機関を受診させるようにしてくださいね。

当院でも状態を見て、積極的に近隣の整形外科へ紹介させていただいています。

夏の疲れにストレッチ

こんにちは、荻窪、ほんだ整骨院山内です。

いよいよ8月も最後の週となりました。
先週は不安定な天気が続いていましたね。朝晩の気候もだいぶ落ち着いています。真夏の終わりを感じます。

みなさま、夏の疲れは残っていませんか?
先日、夏バテの記事(https://honda.s358.com/blog/diary/2022/)でもお伝えした通り、真夏は自律神経の調子が狂いやすい時期です。
さらに、これから季節が秋へと移り行く中では気圧や気温など余計に体調変化が感じやすくなります。

身体のいろいろな器官に分布して制御しているのが自律神経です。自律神経には交感神経(活動的)と副交感神経(リラックス)がり、2つがバランスをとり合って生命活動を維持しています。

暑い期間、血管や汗腺に分布する交感神経は体温を維持するために忙しく働いています。
今年、東京では7月末から26日連続で熱帯夜を記録しています。昼間は29日連続で真夏日でした。
一方、屋内では空調が効いています。室内の温度が28℃だとしても日中は7~8℃の差があります。

体温を一定に保つために、夏場は頻繁に交感神経が優位になりがちです。自律神経などの末梢神経どうしは神経伝達物質でやりとりしていますが、頻繁に使われていると消耗します。

自律神経の調子を整えるにはストレッチが有効です。体幹部を捻ったり、前屈後屈、股関節回りなど大きな筋肉をほぐすことで副交感神経を刺激して交感神経を休めることができます。

詳しく知りたい方はスタッフにご相談くださいね。

台風と追いかけっこ

おはようございます!荻窪教会通り商店街ほんだ整骨院藤本です(*´▽`*)Fブログ久々の更新です。サボっていました(笑)

先日のお盆休みを使って徳島に帰省していました( `ー´)ノ

徳島のお盆といえば阿波踊り!!!そんな中、台風10号が接近中との予報が、、、

さて藤本は無事に東京へ帰って来られるのか、、、

そんな不安を抱えながらいざ徳島へGO-($・・)/~~~

今回のお休みはほとんどの時間を8か月になる甥っ子と過ごしていきました。

んんんー。。天使かよ(#^.^#)

おじさんメロメロでございます。

するとお母さん(妹)に【買い物いついく?】と、、、

買い物?なんの?

見事に大きいプールと電動空気入れをプレゼント(笑)

さっそく実家の屋上でプールを広げて甥っ子と一緒に楽しみました(*^▽^*)まだ8か月なので喜んでいるのかはわかりませんが楽しんでいたので良しとしましょうか(/・ω・)/

そんなこんなで時間もたち順調に台風は接近中。。。

かなり大型の台風との予報だったので阿波踊りも3日目と最終日は中止になりました( ;∀;)

藤本はというと14日の朝一番のフライトをゲットしていたので何とか無事に東京へ帰ってくることができました( ゚Д゚)

徳島のみんななんかごめんね(笑)

いろいろと大変なこともあったのですが楽しい夏休みを過ごすことができました(^O^)/