腹筋を鍛えたいぞ。

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。
このブログではこれまで真面目な話題ばかりだったので、たまには私たちの日常をお知らせしていきたいと思います。
前回の続きです。
体重計を買って自宅で軽量してみたところ、体重は結婚前より4㎏増加。
体脂肪率も20%も超え、内臓脂肪も「やや高め」の判定を受けてしまいました。
言い訳ですが、自宅が遠くなり、晩ご飯を食べるのが遅くなったために、食後すぐに入浴して就寝。という生活を繰り返したためと考えられます。
ということで、少しは自分も40代を迎え、健康管理をしようと考えた次第であります。
まずは、自宅に放置してあった腹筋ローラー。ホコリを被っており、車輪を回すとギィギィ音。
かなり頑張って10回くらいで、伸びたまま帰れなくなりました。
もちろん翌日は筋肉痛です。結局、やりすぎたのか痛みは1週間も続き、腹筋ローラーはまた放置されることになりました。
現在は筋肉痛もとれて徐々に再開中です。
また、近況を投稿したいと思います。

ダブル成人式⁉

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。
久しぶりの投稿で、もう3月も終わりに近づいてきてしまいました。
先日、中学校時代の同窓会がありました。皆40歳を迎えたということで「ダブル成人式」と銘打ってたくさんの同窓生と再会しました。
良い子だった人も悪い子だった人も普通だった私たちもみーんな面影は残したまま老けてました(笑)

当時、お世話になった先生方もいらしてくださいましたが、普通だった私はしっかり忘れられていましたね(笑)
ただ、驚いたのは中学時代、大きく見えていた先生方がなんだか背が縮んだように見えたことです。身長自体は中学校からそれほど変わっていないのになぜかというと・・・
生徒たちの横幅が大きくなったせいで、先生方が小さく見えてしまったのです。Σ(・□・;)
そういう自分はというと、実は中学校時代からほとんど身長は伸びていません。・・・・ただ体重はやっぱり大きく増加しています。
実は日々、患者さんに運動を奨めている私自身ほとんど運動していないことに気づいてしまいました。
反省した私は帰りに新しい体重計を買って帰りました・・・・。

つづく。