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イータイ秋 み━━━━っつけた!

こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。


いよいよ朝晩の気温が肌寒い時期になってきました。日もかなり短くなってきたように感じます。

秋は気温も過ごしやすく、さわやかなイメージがありますが、実は『痛み』が出やすいシーズンです。
朝晩と日中の気温差が最も大きくなる時期であり、秋雨前線の影響で気圧も不安定になりがちです。また、秋には道端や茂みに生える野草類が花粉をよく飛ばします。

気温や気圧の変化が大きいと自律神経の調子が悪くなったり、朝晩の冷えによって筋肉や関節の痛みを引き起こすことも多いです。秋の花粉やハウスダストなども身体の免疫に影響を及ぼします。
こう考えると秋は意外に手ごわいシーズンですね。

快適に過ごすには・・・・・・

身体にかかるストレスをへらすこと!

ん~抽象的ですね。


具体的には
脱ぎ着しやすい服装で体温調節することや疲労を溜めないように質の良い睡眠を心がけることなどでしょうか。
秋は美味しいものもたくさんありますのでバランスよく食事も楽しんでくださいね。

今週末は秘密のポイントにどんぐり拾いでも行こうかな。

現役引退 (´;ω;`)ウゥゥ

こんにちは。今回の連休は遠出できなかった山内です。

10月に入ってプロ野球のペナントレースも大詰めですね。
クライマックスシリーズの戦いも楽しみですが、9月ごろからちらほらと選手の引退や戦力外通告のニュースも増えてきましたね。


今年は長年活躍してきた名選手たちの引退が多い気がします。今年引退する選手だけで、以前のオールスターのようですね。

その中でも印象に残っているのがロッテの岡田選手です。
この2年間は打撃不振で苦しんでいましたが、守備と走塁だけで1軍でも存在感をみせられる選手でした。
2010年史上最大の下克上でドラゴンズを相手に日本一になったときの決勝打は岡田選手でした。
育成ドラフト6位から這い上がった選手が史上最大の下克上を決めるという快挙に心震えたのを覚えています。
昨日の引退試合も岡田選手の人柄が出ていて感動的でした。

ほかの今年引退する選手たちは数字的にも記憶的にも素晴らしい選手ばかりで、まだまだ現役でみていたかったですね。

ほんだ整骨院にも社会人チームの現役の選手が来院されています。これからも長く現役でプレイできるように、ケガのケアやリハビリなどサポートできれば、と考えております。

体育の日

こんにちは。
ほんだ整骨院山内です。
台風25号の進路も気になるところですが、10月8日月曜日は『体育の日』で祝日になります。
体育の日はもともと1964年に東京オリンピック開会式が10月10日に行われたことが由来だそうです。

現在はハッピーマンデーの影響で10月の第2月曜日になっていますね。ちなみに2020年以降は『スポーツの日』に変更になるそうです。

ということで

10月8日月曜日は

休診させていただきます。

気候もだいぶ落ち着いてきましたので普段、運動をあまりしない方もこの機会に身体を動かす習慣をつけるのもいいですね。
おすすめはやっぱりハイキングや軽い登山でしょうか。今の時期はまだ紅葉には少し早いですが、自然の中で体を動かすのは気持ちがいいです。

もちろん自宅で始められるストレッチや筋トレ、ウォーキングやランニングでも十分です。楽しんでやることや継続できることが大事です。

今回の連休はまだ何をしようか思案中です。。。

連休でした。

こんにちは。ほんだ整骨院や山内です。

また台風が近づいていますね。前回の台風では甚大な被害が出ましたね。今回も勢力が非常に強いようですので早めに備えておきたいですね。
わが家も玄関周りの植木鉢を片づけたり、非常食を準備したりしなければ…と考えているところです。

ところで、9月は2週連続で連休がありました。
私は、敬老の日に上野公園で動物園、国立科学博物館の昆虫展を周ってきました。


ただ、連休ということもあり、どちらもものすごい混雑でした。シャンシャンは90分待ちで諦め、昆虫展では会場内の展示をゆっくりみることができず…。
またチャレンジしたいと思います。

秋分の日の連休では、千葉でキャンプをしてきました。暑いくらいの陽気で楽しく過ごせました。お彼岸でもあったのでお墓参りにも行けました。

10月、11月にも連休があります。次はどうしようかと今から楽しみにしています。

秋の楽しみ~

こんにちは。ほんだ整骨院山内です。
涼しい朝も増えてきて、秋の気配が近づいてきましたね。
秋はスポーツや紅葉狩りなど自然の近くで過ごすことも多い季節です。今週末はお彼岸なのでお墓参りに行く方も多いと思います。

そこで今回注意していただきたいのがスズメバチ。
秋は凶暴になっているそうです。まずは近づかないこと。
でも不意に近づいてしまうことってありますよね。
この時期、自然が近い場所に行くときにはきをつけてほしいことがあります。

スズメバチは黒っぽいものを攻撃する性質があるようです。白い服装と薄い色の帽子の方が安全です。香水や整髪料もスズメバチを刺激するものがあるので気を付けてくださいね。

 

ところで、今週末の連休は千葉の小湊でキャンプをしてきます。スズメバチに襲われないように気を付けます(笑)

我が家のカブトムシたちは今年もまた多くの子孫を残してくれました!また来年の夏が楽しみです。

交通安全

こんにちは。杉並区のほんだ整骨院山内です。
昼間はまだ残暑ですが、朝晩はだいぶ秋らしくなってきましたね。気温差で体調を崩す方が増えていますので注意してくださいね。

 

さて、昨日は府中の試験場で免許の更新をしてきました。久しぶりに講習を受けて(もちろん優良講習です!)、安全運転に対する意識が高まりました。講習ビデオの中でご遺族の方の「交通事故は誰でも加害者にも被害者にもなりえる」の言葉は改めて心に残りました。

 

来週末から秋の交通安全運動(9/21~9/30)も始まります。皆様も交通事故に合わないようにもう一度交通ルールを見直すいい機会にしてみたらいかがでしょうか?

来週9月17日(敬老の日)9月24日(秋分の日振替)は祝日のためお休みさせていただきます。

さぁ、どこへ行こうかな━━━━。

アジア大会を終えて。

こんにちは。
荻窪ほんだ整骨院の山内です。

さて、9月も2週目に入り、新学期が始まっているお子さんも多いですね。秋に運動会や体育祭がある学校ではもうそろそろ練習が始まる頃です。

運動会は春と秋に分かれていますが、この時期に多いのが練習中のケガです。やっぱりお子さんにとって運動会や体育祭は楽しいものです。同級生やご家族の前で「いいところをみせたい!」「あの子には負けたくない!」など色々な思いで、みんな一生懸命です。
騎馬戦、組体操、リレー、ムカデ競争や二人三脚などはよりケガしやすいので練習は必ず必要です。・・・・が、その練習でケガをする人も多いのが実情です。

どうしても全体練習が多くなり、運動能力に差があっても一緒に練習しなければならず、転倒や使い過ぎによるケガが増えてしまう・・・。
難しいところですが、当院では特別に安静が必要な期間を除いて、なるべく練習や本番に参加できるように治療をしていきたいと思っています。
大ケガになる前に身体に痛みや不調を訴える子がいましたら早めに相談してみてくださいね。

 

夏バテにタマムシ

こんにちは。お盆を過ぎて数日は過ごしやすい日が多かったですが、8月終盤にはまた猛烈な残暑が予想されていますね。
今年の夏はかなり暑い日が連日続いたため、夏バテによると思われる症状の方が多くみられます。

身体全体のだるさや倦怠感、疲労感や食欲不振、昼間の強い眠気などの症状が何日も続くと感じたら要注意です。

夏バテは高気温や冷房による体温調節機能の乱れや睡眠不足のストレスで自律神経のバランスが崩れることが原因です。
冷たい食べ物や飲み物を多くとることで食欲も少なくなります。

予防や対策としては、まずは暑さ対策です。就寝時しっかりした睡眠をとれるようにエアコンや扇風機などで室温を調節すること。食事はバランスを重視したメニューで消化の良いものをとること。また、この季節は屋外で運動することは難しいので室内でストレッチで運動不足を解消すること。

これらを行うことで自律神経の調子を整えて夏バテを防ぎましょう。

ちなみに先日の旅行で上杉謙信のお墓の前でタマムシを見つけました。しかも交尾中!

夏の思い出

こんにちは。荻窪ほんだ整骨院山内です。
8月も後半に入り、かなり涼しい日が増えてきましたね。

でも!
まだ夏は終わっていません!
甲子園では高校野球が熱く盛り上がっていますし、ジャカルタではアジア大会が始まりました。
競泳でもメダルラッシュが始まっていますね。

ということで、今回の夏休みのご報告をしたいと思います。
今回は3泊4日で新潟から長野にかけて旅行してきました。(まぁ、1泊は車中泊で、後の2泊はテント泊でしたが)


新潟県では新発田城・春日山城、長野では上田城を周ってきました。キャンプでは残念ながらミヤマクワガタもオオクワガタも見つからず、カブトムシ♀のみの成果でした。今回のキャンプは移動が多いので、事前にワンタッチで開くという非常に便利なテントを仕入れていきました。値段も安く風や雨が強いと少し不安ですが、今後もかなり使えそうです。

多少のトラブルはありましたが、今回も楽しく旅行できました。

 

キャンプ②

こんにちは。山内です。

前回の続きです。

まず、仕掛けておいたトラップには、
カブトムシ♂ 3匹
カブトムシ♀ 2匹
ガ      多数
アリ     無数


まさかのクワガタ収穫ゼロ!

カブトムシは自宅にたくさんいるのでそのままにして樹液ポイントへ

樹液ポイント①では
カブトムシペアが交尾中。
さらにカブトムシ♂&♀
ミヤマカミキリ 2匹
ここでやっとコクワガタペア(かなり小さい)をゲット。

そして樹液スポット②
カブトムシ♂×2
ガ 多数
アブ 3~4匹
コクワガタ♂大物見つけましたが穴にすぐに隠れてしまいゲットできず。。。

その後も木々を歩いて回りましたが、小型のコクワガタとカブトムシばかりでした。

翌朝、飼育ケースを持っている子供たちを発見。
「何捕まえたの?」と声をかけると
「クワガタ~」と嬉しそうに答えます。

 

見せてもらうとなんとそこには夜な夜な探し回っても見つからなかったミヤマクワガタがいるじゃありませんか。しかもなかなかの大きさ。

敗北感を感じながらテントに戻ると、足元に何かが動いた気がしたので、見てみると近くのクヌギの木の幹にまたもやノコギリ♀を発見!!

結局、今回はヒラタさんにもミヤマさんにも出会えず。
次回はお盆に新潟方面にキャンプに行くのでオオクワガタでリベンジを果たしたいと思います。