カテゴリー別アーカイブ: Fブログ

結婚式

こんにちは!荻窪教会通りほんだ整骨院の藤本です。
先週の土曜日に地元徳島の友達の結婚式がありました。今回結婚したふたりは中学1年生の頃からお付き合いをしているふたりで友人とは小学校のころから仲良くさせてもらっています。
中1から付き合っているということは実に16年以上もお互いを思いあっているということです。
いや~素晴らしいですね。
そんなふたりを祝うために徳島に帰省しワクワクしながら会場入り。周りを見ると知り合いばっかり(笑)
中学ぶりに会う子や日頃よく顔を合わせる子など9割知っている人でした(笑)今回の結婚式では友人代表のスピーチを頼まれていたのですが、知り合いしかいないせいかまったく緊張しませんでした(笑)
無事にスピーチを終え賑やかな披露宴で幸せそうなふたりを見ていると本当にこっちまで幸せな気待ちになりました。結婚ていいですね。。
僕はいつになることやら、、、W
ほんだ整骨院は11日(土)~15日(水)の間は休診となりますのでご注意ください。では本日はこのあたりで。

 

 

冷房病

おはようございます。荻窪・ほんだ整骨院藤本です。
本日のFブログは【冷房病】についてお話します。関東地方では梅雨も明け気温の上昇とともに本格的に夏到来!!といった感じになってきました。
夏に気を付けなければならない疾患といえば【熱中症】ですが実はそれ以上に皆さんが知らない内にかかっている疾患があります。それが【冷房病】です。
・冷房病の原因
冷房病になる原因で大切になるキーワードが【自律神経】です。自律神経とは、活動している時や緊張している時に活発になる「交感神経」と、リラックスしている時に活発になる「副交感神経」からなっています。交感神経は血管を開いて体温を下げ、副交感神経は血管を収縮し体温を上げる体温調節機能があります。
室内で冷房の効いて冷えた状態と外気温との差が激しくなると自律神経が行っている体温調節機能がうまく働かずバランスを崩してしまいます。それにより身体に様々な悪影響をもたらします。
・冷房病の主な症状
・手足の冷えやむくみ
・肩こりや腰痛
・食欲の減退
・不眠
・頭痛
上記のような症状が現れます。
・冷房病の予防と対策
まず上記でもお話したように自律神経の体温調節機能の不調により起こるので室内温度と外気温の温度差をできるだけ小さくすることが大切です。目安としては-5℃以内に抑えるようにしてみましょう。ただそれだと室内が暑いという方は扇風機を活用して空気の流れをよくすることで少し涼しく感じるはずです。もし仕事場など自分だけの判断で温度設定ができない場合は腹巻やレッグウォーマー等を使ってお腹や足首が冷えない対策をしましょう!!!

 

決勝トーナメント

こんにちは!!荻窪教会通りのほんだ整骨院藤本です。

昨晩はサッカーW杯予選リーグの大一番、日本VSポーランドがありましたね( `ー´)ノ日本は負けてしまいましたが、得失点差で並んだセネガルとフェアプレーポイント(イエローカードの数)の差で見事日本が決勝トーナメント進出を決めました。

次の試合は3日の午前3時から(笑)

相手は優勝候補でもあるベルギー代表です(#^^#)

ぜひ次の試合も日本らしく素晴らしい試合を見せてほしいものですね!!!

ちなみに私の優勝予想はズバリ、、、、

フランス!!!

フランスは守備と攻撃ともにバランスの取れたチームで何と言っても若手の多いチームなので勢いがすごい。短期決戦の大会ではやはりチームの勢いも大切になるのでフランスに期待しております(‘◇’)ゞ

そんなわけでW杯すごく盛り上がっていますが何分、遅い時間のキックオフが多いので寝不足の方も多いことと思います。

しっかりと計画的に身体に疲れが残らないように気を付けてくださいね!!ほんだ整骨院は19時半まで受付しておりますのでお仕事帰りにお立ち寄りください!お待ちしております(‘ω’)ノ

 

運動面と運動軸

おはようございます。荻窪・ほんだ整骨院藤本です。
本日のFブログは【運動軸と運動面】についてお話します。
運動をする上で大切なのが運動面と運動軸です。面と軸を理解することで関節運動の動きをより深く理解することができます。本日は基礎ではありますが少し解説したいと思います。
まずは3つの【面】から。

前額面(ぜんがくめん)

カラダを前後に二分する、地面と垂直な面です。
左右の運動をしたときに「前額面上の動き」と言います。

矢状面(しじょうめん)

「やじょうめん」ではなく「しじょうめん」です。
カラダを左右に二分する、地面と垂直な面です。
前後の運動をしたときに「矢状面上の動き」と言います。

水平面(すいへいめん)

カラダを上下に二分する面です。
地面と平行な運動をしたときに「水平面上の動き」と言います。
次に【軸】について。
垂直軸 水平面に対して垂直に走る軸
矢状軸 前額面に対して垂直で、矢状面に対して平行な軸
前額軸 矢状面に対して垂直で、前額面に対して平行な軸

以上が基本的な軸と面になります。
面と軸で名前が似ていても動きの中では違う動きになるので少し複雑です。

簡単にまとめると

前額面の運動=矢状軸の運動 (肩関節の外転・内転等)
矢状面の運動=前額軸の運動 (肩関節の屈曲・伸展等)
水平面の運動=垂直軸の運動 (肩関節の水平屈曲・水平伸展等)

私たち柔道整復師はこのような面や軸に対しての関節の動きや筋肉の働きを理解することで治療やリハビリに役立てています。

頑張れニッポン!!

おはようございます。荻窪教会通り商店街ほんだ整骨院の藤本です。

皆さん本日午後9時からいよいよサッカーワールドカップ日本代表の初戦、コロンビア戦がありますね!!

コロンビア代表は格上の強豪で前回大会でも日本は負けています( ;∀;)

ですが、今大会はこれまで優勝候補のチームが負けたり、引き分けになったりと結構な波乱が多く起きています!!

日本もこの波に乗ってぜひ勝利してもらいたいものですね(#^^#)

皆さん今日はTVの前で応援しましょう!!

頑張れ!!NIPPON!!!!

ほんだ整骨院は

午後7時半まで受付しております。

応援前に身体のメンテナンスにどうぞ( `ー´)ノ

 

筋肉の種類

おはようございます。           荻窪・ほんだ整骨院藤本です。

本日のFブログは【筋肉の分類】についてお話します。
まず筋肉には大きく分けて3つの種類が存在します。
骨格筋」「平滑筋」「心筋」の3つ

1 骨格筋                  体全体、手や足を動かすときに使われる筋肉で、自分の意思で動かせる筋肉

2 平滑筋(へいかつきん)
血管、胃や腸など主に内臓にある筋肉で自分の意思で動かすことができない筋肉

3 心筋
心臓を動かす筋肉で平滑筋同様に自分の意思で動かすことができない筋肉

そして今回注目するのが「骨格筋」です。
上記でも説明しているように日頃みなさんが意識的にトレーニングなどで鍛えている筋肉は「骨格筋」になります。
筋肉とは細い筋繊維が集まって形をなしていますが実はこの筋繊維にも大きく分けて2種類の筋繊維が存在します。
それが【速筋】と【遅筋】です。

速筋の特徴は瞬発的に大きな力を発揮しますが疲れやすい。
逆に遅筋の特徴は大きな力は無いが疲れにくい。
みなさんはオリンピックなどを見ていてマラソンの金メダリストが100mを全力で走ったらめちゃくちゃ早いんじゃないの?って思ったことありませんか?
でも長距離選手が短距離走に出ているのは見ないですよね。それは短距離選手と長距離選手では筋肉の質が違うからなんです( `ー´)ノ

もうお気づき方もいると思いますが、短距離選手は【速筋】繊維が強く長距離選手は【遅筋】繊維が強いのです。

このように筋肉には様々な種類や特徴があります。それを知る事で自分に足りていない筋繊維を鍛えるイメージを持ってトレーニングすることでバランスのとれた身体を作ることができます。
みなさんも一度意識してみてはいかがでしょうか(#^.^#)

時間の使い方

おはようございます。荻窪・教会通りほんだ整骨院藤本です。

気温も上がりあっという間に夏がやってきそうですね。

つい最近みなさんに新年の挨拶をしたような気がするのですが(笑)本当に毎日が早く感じます( ;∀;)

いきなりですが、みなさんは今年の夏にやりたいことや目標ってありますか?

いや~藤本ですね。思ったわけですよ。

こんなに毎日が早く感じると同時に「時間」を有意義に使えているのか?と。。。

毎日淡々と仕事をしてご飯を食べ睡眠をとる。

これでは限られた時間が勿体ないのではないか。

なので僕は目標を立てることにしました。

2か月~3か月ごとに目標をたてそれを達成することでもっと毎日の生活を見つめ直して時間の使い方を考える( `ー´)ノ

これってすごく大切だなとここ最近思うのです!!!

私、藤本も今年で29歳になり黄金の20代もラストイヤーを迎えております。それと同時に身体の衰えを痛感しております(笑)

なのでまず初めの目標は「身体と生活の改善」にしたいと思います。まずは食生活、運動量を見直し8月までに体重-6キロと筋肉量のアップに努めたいと思います!!!

このブログを見てくれている方がどのくらいいらっしゃるか正確には把握しておりませんが公に宣言することでやるしかない状況に自分を追い込みたいと思い今回投稿しました。

これを見てくれた方陰でもいいので応援してくださいね(#^^#)

 

パンダってやっぱり可愛い

こんにちわ、荻窪ほんだ整骨院藤本です。

みなさんはGWはどのようにお過ごしになられましたか?

わたくしは和歌山にあるアドベンチャーワールドに行ってきました。お目当ては、、、『パンダ』(#^^#)

東京の上野動物園ではシャンシャンが生まれてすごく盛り上がっていますが見るのに何時間も並ぶし、並んでも一瞬しか見られないみたいなので思い切って和歌山へビューン(Q ))  ><ヨヨ

まず入り口でペンギンのお出迎え。。

可愛い。。

そして少し進むと早速パンダ発見!!!

第一印象は【思ってたより黄色やな!!】です(笑)

ぬいぐるみのような白黒のパンダは子供のわずかな期間しか見られないとは知っていたのですが、想像より黄色でしたね(笑)

その後はゾウ、サイ、ライオン、キリン、ヒョウなどを見てイルカショーへ!!

このイルカショーがすごくよかったです!!

そして再びパンダゾーンへ!!!

!?!?!?!?!?

パンダ可愛いやん!!

一通りの動物を見てからパンダを見ると可愛いことに気が付きました(笑)丸太にもたれ掛かりながら笹をムシャムシャ。。

かわいい~!!癒されました(#^.^#)

皆さんもパンダが見たいと思ったらぜひ和歌山県にあるアドベンチャーワールドに行ってみてください(/・ω・)/

花粉症に負けるな!!

おはようございます!荻窪・教会通りほんだ整骨院の藤本です( `ー´)ノ今日は今絶賛流行中の『花粉症』についてです!!

実はわたくし去年花粉症デビューいたしまして(笑)絶対に花粉症だけはなりたくないな~。と思っていたのですが

目のかゆみ、垂れ流しの鼻水、くしゃみ、耐えきれずに耳鼻科に駆け込むと【うーん、時期的にヒノキ花粉だね】とサラッと笑顔で先生に言われ絶望の1カ月ほどを過ごしました。

 

 

そして今年もこの季節がやって来たわけですよ。。

テレビや患者様から【今年はヒノキ花粉早いよ】【例年より花粉量が多いらしいよ】【40倍!!】などの脅しを受け今に至るのですが、、、

あれ、、、???

目が痒く、、、ない。

鼻水、、、あまり出ない。

!?!?!?!?!?!?!?

治った?(笑)

なんと今年は多少の鼻水はありますが花粉症らしいひどい症状は今のところ出ておりません(^_^)v昨年の症状は何だったのか(笑)

今年は患者様の脅しもあったのでかなりの覚悟を決めていたのですが嬉しい裏切りに遭いました(#^^#)

【病気は気から】

みなさんも強い気持ちをもって花粉症に立ち向かいましょう!!

最近の悩み

おはようございます。荻窪・教会通りほんだ整骨院の藤本です( `ー´)ノほんだ整骨院のブログでは主に疾患についての解説や治療法をアップしてきましたが、専門的な用語や知識なので興味のない方には頭が痛くなるような内容も多いと思います。

ということで、これからは少しプライベートな内容の事などもアップしていけたらなと思います!!もちろんこれまで通り疾患についての記事もアップしたいと思いますのでよろしくお願いします(‘◇’)ゞ

本日のFブログは最近の悩みについて

ほんだ整骨院は患者様から差し入れをいただくことが多くいつも仕事終わりにみんなで美味しくいただいています。

最近ではバレンタインがありましたが大量のチョコをいただきました、中には患者様の小学生のお子様からなどもいただき、有り難い限りです(*´▽`*)いつもありがとうございます!!

ですが、、、私藤本は順調にブクブクと太っております(笑)

それが私の最近の幸せな悩みです(*´▽`*)

では本日も9時より診療開始致します。